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運(yùn)動(dòng)與健康小學(xué)國(guó)旗下講話稿
隨著社會(huì)不斷地進(jìn)步，我們都跟講話稿有著直接或間接的聯(lián)系，講話稿通過(guò)講話人口頭表達(dá)后，可以起到傳播真理、經(jīng)驗(yàn)，抒發(fā)感情，發(fā)表意見(jiàn)的作用。你知道講話稿怎樣才能寫(xiě)的好嗎？下面是小編收集整理的運(yùn)動(dòng)與健康小學(xué)國(guó)旗下講話稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
運(yùn)動(dòng)與健康小學(xué)國(guó)旗下講話稿1
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好! 一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。從這句格言你明白了一個(gè)什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個(gè)哲理健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。
同學(xué)們，相信你們每個(gè)人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí)，得要有一個(gè)重要的前提，那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的.身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng)。如早上起來(lái)跑跑步，課余時(shí)間跳繩、踢毽子、扔沙包......總之每位同學(xué)可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項(xiàng)：
1.參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。
3.參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個(gè)健康的體魄吧!
運(yùn)動(dòng)與健康小學(xué)國(guó)旗下講話稿2
各位老師、同學(xué)們：大家好!
此刻，作為體育組的代表進(jìn)行國(guó)旗下講話，顯然，預(yù)示著一年一度的校運(yùn)會(huì)即將拉開(kāi)帷幕。為了使我們共同的校運(yùn)會(huì)更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運(yùn)。
所謂規(guī)則，是由群眾共同制定和公認(rèn)或由代表人統(tǒng)一制定并通過(guò)的，由群體里的所有成員一起遵守的條例和章程，因此，規(guī)則具有普遍性、具有群體的約束力。體育競(jìng)賽的魅力之一在于規(guī)則的公平、公開(kāi)、公正性。
崇尚規(guī)則，首先是崇尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的規(guī)則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運(yùn)動(dòng)員就要時(shí)刻關(guān)注檢錄和比賽的時(shí)間;比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑，運(yùn)動(dòng)員就必須遵守這個(gè)規(guī)則，不能站著出發(fā);比如我們實(shí)行零搶跑規(guī)則，運(yùn)動(dòng)員就必須學(xué)會(huì)聽(tīng)槍跑;比如徑賽項(xiàng)目必須在規(guī)定的跑道上進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員就不能串道，尤其是4*100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運(yùn)動(dòng)員跑出后才能走出跑道，以免對(duì)其他道次運(yùn)動(dòng)員造成阻擋犯規(guī)等等。每個(gè)項(xiàng)目都有特定的規(guī)則，聽(tīng)從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規(guī)則而帶來(lái)的損失。
崇尚規(guī)則，還要崇尚場(chǎng)地上的規(guī)則，主要是我們約定俗成的一些紀(jì)律性、安全性的規(guī)則。比如，我們鼓勵(lì)同學(xué)們相互加油助威，但我們堅(jiān)決反對(duì)長(zhǎng)距離比賽時(shí)的陪跑行為，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為，既會(huì)對(duì)后面的運(yùn)動(dòng)員造成阻擋，又對(duì)裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的可以在跑道的內(nèi)側(cè)操場(chǎng)上，定點(diǎn)設(shè)置人員吶喊加油。再比如，場(chǎng)地上的`所有人員，當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時(shí)候，千萬(wàn)要注意，請(qǐng)你們一停二看再通過(guò)，時(shí)刻對(duì)跑道和場(chǎng)地保持一種高度的敏感性、警覺(jué)性，否則，你的大意行為很可能對(duì)比賽帶來(lái)干擾，也可能對(duì)你自身的安全帶來(lái)威脅。另外，在徑賽的終點(diǎn)附近，在投擲區(qū)等，保衛(wèi)處都會(huì)拉起警戒線，那么，請(qǐng)所有觀看的、拍照的老師同學(xué)都要自覺(jué)地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作，或是帶來(lái)安全隱患。崇尚場(chǎng)地規(guī)則，還包括每位同學(xué)都應(yīng)自覺(jué)地保持場(chǎng)地的干凈整潔，不在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上制造垃圾，當(dāng)然，還包括有組織的進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)等等。
崇尚規(guī)則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運(yùn)會(huì)，享受校運(yùn)會(huì)帶給我們的種種美妙與快樂(lè)。
享受校運(yùn)，享受準(zhǔn)備的過(guò)程，準(zhǔn)備入場(chǎng)式、準(zhǔn)備服裝、準(zhǔn)備比賽，每一個(gè)環(huán)節(jié)，都需要每一個(gè)人都盡心盡力、相互合作、提高效率;享受拼搏的過(guò)程，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過(guò)程，在最累的時(shí)候、在落后的時(shí)候、在無(wú)望取得勝利的時(shí)候，請(qǐng)記住，你是在和自己戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利;享受加油幫助的過(guò)程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因?yàn)檫@無(wú)數(shù)次的一次又一次，賽場(chǎng)變得溫暖，記憶變得美麗。
享受校運(yùn)，享受起跑線上如離弦之箭的靜與動(dòng);享受跑道上齊頭并進(jìn)的電閃馳騁;享受漫漫跑道上你追我趕的智慧和勇氣;享受跳躍場(chǎng)上雙眼霍霍的沖擊騰躍、投擲場(chǎng)上萬(wàn)力蓄發(fā)的奮力一擲、裁判席上聚精會(huì)神的忘我工作
秉著一顆享受的心情對(duì)待校運(yùn)會(huì)，那么，場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員是道風(fēng)景，場(chǎng)外的所有人都將成為一道不可錯(cuò)過(guò)的風(fēng)景。
衢州一中110周年校慶在即，歷史注定我們?cè)趫?chǎng)的所有人，正在無(wú)形中為這所百年老校做著傳承、發(fā)揚(yáng)、勵(lì)新的偉大事業(yè)，校運(yùn)會(huì)是個(gè)完全開(kāi)放的檢驗(yàn)場(chǎng)，檢驗(yàn)我們的過(guò)去和現(xiàn)在，更預(yù)兆我們的未來(lái)。加油，同學(xué)!校運(yùn)，再見(jiàn)!
運(yùn)動(dòng)與健康小學(xué)國(guó)旗下講話稿3
在運(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)，讓體育賦予我們精神
有一個(gè)真實(shí)的故事，告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫(xiě)了長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎圣母院》，這本小說(shuō)轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫(xiě)了很多小說(shuō)、散文、詩(shī)歌可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了，那時(shí)他40歲。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了�？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒(méi)多久，雨果的病情漸漸好了起來(lái)。于是他又提起筆重新寫(xiě)作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個(gè)長(zhǎng)壽者，都贊嘆不已地說(shuō)：這真是一個(gè)奇跡。所以說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)。
生命在于運(yùn)動(dòng)，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!毛澤東主席也說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有了身體健康一切都等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂(lè)，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說(shuō)是為自己，為家庭，從大處說(shuō)是為國(guó)家，為人民，全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人的努力!如果你要健康，那就運(yùn)動(dòng)吧!如果你要快樂(lè)，那就運(yùn)動(dòng)吧!如果沒(méi)有參加中考一千米長(zhǎng)跑測(cè)試，就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義，無(wú)法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無(wú)法抑制的吶喊。如果沒(méi)有參加過(guò)跳高比賽，就不可能體會(huì)到跨越一個(gè)高度所需要的'勇氣，也無(wú)法品嘗到超越的快感。如果沒(méi)有投擲，就不可能感受到力量之美，也無(wú)緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。
熱愛(ài)體育、參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場(chǎng)上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活力!我們要充分利用課間操時(shí)間，伴隨著明快的音樂(lè)，以班級(jí)為單位有序地進(jìn)入操場(chǎng)并認(rèn)真的完成廣播操或跑操，課余有序地分散到校園的各個(gè)指定場(chǎng)地參加分項(xiàng)體育活動(dòng)，真正做到堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)。除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)?當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了;當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。
今天我要告訴同學(xué)們的是：體育它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它更是一種精神，它賦予我們勇敢、拼搏和激情;更是一種財(cái)富，它帶給我們品質(zhì)、健康、快樂(lè);體育是一種藝術(shù)，它使我們更協(xié)調(diào)、更大方、更優(yōu)美。體育真正的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了它的本身，它不僅是靠四肢的力量，更是讓我們用智慧、用技能、用知識(shí)來(lái)征服困難，越過(guò)一個(gè)又一個(gè)前進(jìn)中的障礙，使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)拼搏、在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng)與健康小學(xué)國(guó)旗下講話稿4
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!我是來(lái)自8年級(jí)6班的張佳，今天我在國(guó)旗下的國(guó)旗下講話是：陽(yáng)光體育活動(dòng)，鑄就強(qiáng)健體魄。
同學(xué)們，當(dāng)你聽(tīng)到《為夢(mèng)想準(zhǔn)備著》這首歌時(shí)，是否心潮澎湃、身心舒暢呢?是否正如歌中所唱的那般，時(shí)刻著準(zhǔn)備著去擁抱陽(yáng)光大課間呢?當(dāng)你隨著這首歌的律動(dòng)而舞動(dòng)時(shí)，煩惱是否被置之腦后，享受著這溫暖的陽(yáng)光呢?是的，這就是讓我們的心從嚴(yán)肅的課堂飛向綠草如茵的大操場(chǎng)的一個(gè)體育活動(dòng)陽(yáng)光大課間。
陽(yáng)光大課間磨練了我們的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了我們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)了良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高我們的健康水平，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身的體育意識(shí)。既體現(xiàn)了良好的.校風(fēng)、校紀(jì)和我們良好的精神面貌，又帶動(dòng)了校園文化的建設(shè)，因此，陽(yáng)光大課間更是我們學(xué)校的一道獨(dú)特的風(fēng)景線。
同時(shí)，最近我校掀起了一股足球熱，開(kāi)展了立人杯班級(jí)足球聯(lián)賽。在這個(gè)賽程中，我們發(fā)現(xiàn)它是團(tuán)隊(duì)精神的體現(xiàn)，更是人們對(duì)美、對(duì)青春、對(duì)活力的憧憬，它主宰著從個(gè)人到一個(gè)球隊(duì)的喜、怒、哀、樂(lè)。這就是足球所具有的魅力，是幾億人為之瘋狂的理由。這，就是足球。它的對(duì)抗性強(qiáng)、比賽時(shí)間長(zhǎng)、觀眾多、競(jìng)賽場(chǎng)地大，是其他任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不及的。運(yùn)動(dòng)員在比賽中采用規(guī)則所允許的各種動(dòng)作包括奔跑、急停、轉(zhuǎn)身等，同對(duì)手進(jìn)行激烈的爭(zhēng)奪。
同樣，我校將于本月下旬舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)，其中包括團(tuán)體項(xiàng)目和個(gè)人項(xiàng)目，希望同學(xué)們能夠在本次比賽中賽出成績(jī)、賽出風(fēng)格!話說(shuō)我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)，只有身體得到充分鍛煉，精神上才能高度集中，那么做任何事情就會(huì)有強(qiáng)勁的力量。因此，我們應(yīng)該積極踴躍的參加體育活動(dòng)。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)與健康小學(xué)國(guó)旗下講話稿5
碧云天，黃花地，正是大雁南飛、橙黃橘綠的金秋時(shí)節(jié)。同學(xué)們，老師們大家上午好!
上周末我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員們剛參加完蘇州市直屬學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，并且取得了很好的成績(jī)，本周四、五又將迎來(lái)我校一年一度的秋季校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。校運(yùn)會(huì)不僅是我校校風(fēng)的一次大檢閱，也是各班運(yùn)動(dòng)水平、精神風(fēng)貌的一次大展示。我們依然記得去年開(kāi)幕式各班運(yùn)動(dòng)員代表入場(chǎng)時(shí)震天的口號(hào)和充滿創(chuàng)意的班級(jí)展示;我們依然記得操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員們奮力拼搏、為班級(jí)榮譽(yù)而戰(zhàn);我們依然記得裁判老師在烈日下公平公正地履行職責(zé);我們依然記得場(chǎng)外各班啦啦隊(duì)此起彼伏的加油聲、吶喊聲......
還有三天，激動(dòng)人心的時(shí)刻又將來(lái)臨，如今嶄新的操場(chǎng)已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，所有的運(yùn)動(dòng)會(huì)前期工作也已經(jīng)完成，一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)盛宴即將呈現(xiàn)在覓中人的面前，這足以讓我們每個(gè)人激動(dòng)和期待。我們將又一次和同學(xué)們分享飛揚(yáng)的青春，感受生命中最美好年華的激昂樂(lè)章，我們沒(méi)有理由不為我們自己的.節(jié)日做好精心的準(zhǔn)備，下面我要給這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的順利召開(kāi)提幾點(diǎn)建議：
一、校運(yùn)會(huì)需要每一位同學(xué)的熱情參與。每位同學(xué)都應(yīng)該發(fā)揮自己的特長(zhǎng);運(yùn)動(dòng)員--在賽場(chǎng)上團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于拼搏;助理裁判--認(rèn)真負(fù)責(zé)，公平公正;啦啦隊(duì)--熱情服務(wù)，加油鼓勁;場(chǎng)外小記者--妙筆生花，及時(shí)宣傳。一場(chǎng)校運(yùn)會(huì)，離開(kāi)了你們?nèi)魏我粋�(gè)人的努力，都將是缺憾。
二、盡情享受運(yùn)動(dòng)之美。撞線的一瞬間是成功之美，堅(jiān)持到終點(diǎn)是堅(jiān)毅之美;跌倒了爬起繼續(xù)比賽是剛強(qiáng)之美，完成接力交接是合作之美，奮力一拋是力量之美;你追我趕是競(jìng)爭(zhēng)之美;同學(xué)們，讓我?guī)еl(fā)現(xiàn)美的眼睛去尋找無(wú)處不在的運(yùn)動(dòng)之美。
三、精心準(zhǔn)備迎接校運(yùn)會(huì)。同學(xué)們，還有3天，我們的比賽就要開(kāi)始了，但是我們不能打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)。所以我們要注意以下幾點(diǎn)：
1. 利用體育課和課后時(shí)間，在體育老師的指導(dǎo)幫助下進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。
2. 各班加強(qiáng)入場(chǎng)式的練習(xí)，將各班最好的精神風(fēng)貌和最佳的班級(jí)文化展示給全校師生。
3. 比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，遵守比賽規(guī)則、尊重裁判、尊重對(duì)手。
4. 非運(yùn)動(dòng)員要服從大會(huì)安排，文明觀賽，主動(dòng)服務(wù)，注意安全，不隨意穿越操場(chǎng)，為爭(zhēng)創(chuàng)文明班級(jí)出力。
同學(xué)們，讓我們共同來(lái)譜寫(xiě)一曲曲拼搏進(jìn)取之歌，團(tuán)結(jié)協(xié)作之歌、奉獻(xiàn)互助之歌，讓更高、更快、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神成為我們永遠(yuǎn)的追求。
運(yùn)動(dòng)與健康小學(xué)國(guó)旗下講話稿6
老師們，同學(xué)們:
早上好！
今天，我在這里想先做一個(gè)小調(diào)查，國(guó)慶長(zhǎng)假出去游玩的同學(xué)請(qǐng)舉手！因?yàn)樯』蛘呱眢w不舒服沒(méi)有出去游玩的同學(xué)請(qǐng)舉手！這些因?yàn)樯』蛏眢w不適沒(méi)能出游的同學(xué)真可惜，難得的一個(gè)假期只能在家或醫(yī)院里休息和治療。那么你們覺(jué)得健康重要嗎？
其實(shí)，生活中影響健康的因素有很多，環(huán)境、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等都會(huì)影響健康的水平和質(zhì)量。今年是上海市第一屆市民運(yùn)動(dòng)會(huì)，有一句口號(hào)叫做：“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”。這句話是告訴我們運(yùn)動(dòng)，對(duì)于維護(hù)健康是很重要的。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響人體健康。運(yùn)動(dòng)缺乏是指：每周運(yùn)動(dòng)不足3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足10分鐘。是慢性疾病的一級(jí)危險(xiǎn)因素。
而過(guò)度運(yùn)動(dòng)又會(huì)危害人體健康。8月初，成都500多人暴走三環(huán)路造成一人猝死兩人傷，這就是運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)人體帶來(lái)的傷害，運(yùn)動(dòng)本來(lái)是維護(hù)健康的，生命都不在了，何來(lái)健康呢？因此運(yùn)動(dòng)不能盲目，需要一個(gè)合理的安排。
只有適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有促進(jìn)作用，但不是一蹴而就的，還需要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期積累。因?yàn)槿巳荷眢w狀況不同，我們對(duì)每個(gè)年齡段都有一些規(guī)律運(yùn)動(dòng)的建議：5-17歲的兒童和青少年應(yīng)每天進(jìn)行至少累計(jì)60分鐘中等到較高強(qiáng)度體力身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，同時(shí)每周至少進(jìn)行3次較高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到強(qiáng)壯肌肉和骨骼的作用。
鍛煉身體除了專(zhuān)門(mén)的'運(yùn)動(dòng)外，日常生活也是能量消耗的重要組成部分，養(yǎng)成和保持少靜多動(dòng)的習(xí)慣，有助于保持健康體重，這種身體活動(dòng)不強(qiáng)調(diào)一定達(dá)到中等強(qiáng)度，也不要求每次至少持續(xù)10分鐘。比如承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)；盡量選擇步行、騎車(chē)為主要交通工具；盡量減少躺著看電視、使用電腦等靜態(tài)活動(dòng)，或者同時(shí)伸展四肢、原地踏步等。
在這里姚老師做一個(gè)動(dòng)員，希望大家為了自己的健康，在課余時(shí)間，陽(yáng)光活動(dòng)的時(shí)候，選擇文明、安全的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，擁抱健康，擁抱快樂(lè)！
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