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高血壓宣傳資料
現(xiàn)在越來越多的人患有高血壓，嚴(yán)重影響生活和工作，高血壓的種類很多引起的原因也不同，怎樣有效的預(yù)防高血壓是大家非常關(guān)注的問題，具體怎樣預(yù)防高血壓，有什么好的方法，以下是小編為您整理提供的高血壓宣傳資料，希望能夠?qū)δ兴鶐椭瑲g迎閱讀與借鑒。
高血壓宣傳資料1
全國高血壓日由來
高血壓是危害人類健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很廣，危害嚴(yán)重，它不僅僅是一個(gè)健康醫(yī)學(xué)問題，也對(duì)社會(huì)產(chǎn)生重大的影響。
20世紀(jì)70年代以來，因?yàn)榉浅Ｖ匾曉谌蚍秶鷥?nèi)對(duì)高血壓的防治工作，最主要的一項(xiàng)成果就是建立了世界高血壓聯(lián)盟這一組織，這一組織是由各個(gè)國家的高血壓聯(lián)盟小組組成的，在各個(gè)國家的高血壓聯(lián)盟是由各個(gè)國家的流行病學(xué)、臨床各個(gè)方面的專家組成的。世界高血壓聯(lián)盟的主要任務(wù)就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫(yī)務(wù)人員要有一個(gè)科學(xué)的合理的生活方式，預(yù)防高血壓的發(fā)生。宣傳治療高血壓的重要性等等。
據(jù)全國統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國現(xiàn)有高血壓患者已達(dá)一億，每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對(duì)高血壓危害健康嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí)，引起各級(jí)政府、各個(gè)部門和社會(huì)各界對(duì)高血壓工作的重視，動(dòng)員全社會(huì)都來參與高血壓預(yù)防和控制工作，普及高血壓防治知識(shí)，增強(qiáng)全民的自我保健意識(shí)，衛(wèi)生部決定自1998年起，將每年的10月8日定為全國高血壓日。
預(yù)防高血壓的一些方法
1、合理飲食
預(yù)防高血壓要從日常生活做起，科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)預(yù)防高血壓非常關(guān)鍵。在日常生活中要注意每天不要攝入太多的鈉鹽，長期攝入鈉鹽會(huì)有引發(fā)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。減少高熱量高蛋白食物的攝入，減少食用腌制食等都是預(yù)防高血壓的有效措施。
2、加強(qiáng)鍛煉
進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力，減少高血壓的患病概率。
3、戒煙限酒
吸煙不僅與高血壓等心腦血管疾病的發(fā)病有關(guān)，也有可能導(dǎo)致肺癌、口腔癌、胃癌、食道癌和膀胱癌等癌癥。吸煙還會(huì)使家人、朋友的健康受到被動(dòng)吸煙的不良影響。
引起高血壓的病因
1、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性，高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關(guān)聯(lián)遺傳兩種方式。在遺傳表型上，不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性， 而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其它有關(guān)因素方面，如肥胖，也有遺傳性。
2、過度肥胖
體重指數(shù)增加是高血壓病最危險(xiǎn)的因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動(dòng)脈硬化，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流決量增加，結(jié)果易產(chǎn)生血壓。
3、飲食不合理
攝入過多的鈉鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足，也被認(rèn)為是可使血壓升高的因素之一。
4、精神緊張
長期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激(如噪音)，工作壓力過重，都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
5、吸煙喝酒
吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1，長期大量地吸煙，長期抽煙會(huì)使小動(dòng)脈壁的平滑肌變性，血管內(nèi)膜漸漸增厚，形成小動(dòng)脈硬化。過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應(yīng)的關(guān)系，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高。
高血壓患者要如何調(diào)理
在平時(shí)生活當(dāng)中，高血壓患者是應(yīng)該重視進(jìn)行自我護(hù)理的，這對(duì)做到全面降壓是具有很大的積極作用的，可以有效的避免并發(fā)癥的發(fā)作。除了要保持健康的生活方式以外，高血壓患者還需要重視做好的自我護(hù)理工作如下。
首先高血壓患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥，不能盲目自己做主服用一些保健藥，那樣是會(huì)白白浪費(fèi)錢財(cái)?shù)摹Ｒ驗(yàn)槟壳斑@種廣告宣傳非常嚴(yán)重。由于醫(yī)藥廣告經(jīng)常宣傳某種保健藥物可以治療高血壓，且常舉出某某人服藥后的療效如何如何，使人信以為真，以為此藥就是根治高血壓的靈丹妙藥。實(shí)際上保健品對(duì)疾病的治療僅起輔助性作用，無法替代現(xiàn)有降壓藥。盲目迷信某些保健品，隨意停用降壓藥，可能會(huì)導(dǎo)致血壓大幅波動(dòng)。
還有高血壓病人無論身處何地都應(yīng)該隨身攜帶降壓藥，以防意外情況的發(fā)生，這是非常關(guān)鍵的。在各種因素刺激下，高血壓患者容易突發(fā)血壓嚴(yán)重升高，及時(shí)、有效的降壓治療是減少高血壓并發(fā)癥的重要措施。因此無論居家或外出，都應(yīng)備有急救降壓藥物。心痛定（硝苯地平）與巰甲丙脯酸（開搏通）舌下含服有快捷可靠的降壓療效，可作為急救藥。
最后，專家指出，在食物中添加適量的植物油，不僅不會(huì)加重高血壓的病情，而且對(duì)患者的身體也是有好處的，但如果總是使用一些質(zhì)量較差的食用油，又或者長期使用豬油來煮菜，那么對(duì)于高血壓患者就會(huì)有很嚴(yán)重的影響。
高血壓早期的四種表現(xiàn)
運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的患者來說是非常重要的，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以提高身體的抗病能力，同時(shí)也能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，另外，運(yùn)動(dòng)還能夠舒緩精神以及心理上的壓力，對(duì)于高血壓病情的控制是非常好的，建議患者在平時(shí)的生活中注意身體的鍛煉。
一、陣發(fā)性眩暈
高血壓歸屬于“眩暈”，形象地概括了高血壓發(fā)作時(shí)以頭暈、眼花為主要表現(xiàn)。主要是長期血壓升高導(dǎo)致血管彈性變差，管壁變硬，加之動(dòng)脈粥樣硬化，若合并高血脂，血粘度增高，均會(huì)影響血流通暢。長此以往，人體始終得不到足夠的血氧供應(yīng)，誘發(fā)眩暈。
二、胸悶不舒暢
由于患者的心臟受高血壓的影響發(fā)生了功能變化。如果長期隨血壓升高，總有一天會(huì)疲憊不堪，致使左心室擴(kuò)張或心肌肥厚，進(jìn)而發(fā)生心肌缺血和心率失常。如此惡性循環(huán)，會(huì)出現(xiàn)胸悶心悸、呼吸困難等嚴(yán)重情況。
三、肢體麻木不仁
肢體麻木多因氣血虧虛或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)或痰濕瘀血阻絡(luò)所致。高血壓患者因血管舒縮功能紊亂或動(dòng)脈硬化等原因，會(huì)引起肢體局部供血不足，特別是長期高血壓得不到良好控制就容易損傷腦血管，激發(fā)腦血管意外，出現(xiàn)肢體麻木。
四、枕后頭脹痛
高血壓的機(jī)械作用使血管異常擴(kuò)張，刺激動(dòng)脈壁的痛覺感受器，引起頭痛。
高血壓日歷年主題
1998年10月8日全國第一個(gè)高血壓日的主題是：“了解您的血壓”。
1999年10月8日全國第二個(gè)高血壓日的主題是：“控制高血壓，保護(hù)心腦腎”。
2000年10月8日全國第三個(gè)高血壓日的主題是：“普及高血壓知識(shí)，減少高血壓危害”。
2001年10月8日全國第四個(gè)高血壓日的主題是：“控制高血壓，享受健康生活”。
2002年10月8日全國第五個(gè)高血壓日的主題是：“戰(zhàn)勝高血壓從社區(qū)做起!”
2003年10月8日全國第六個(gè)高血壓日的主題是：“保持健康生活方式，控制高血壓”。
2004年10月8日全國第七個(gè)高血壓日的主題是：“高血壓與代謝綜合征”。
2005年10月8日全國第八個(gè)高血壓日的主題：“血壓與卒中”。
2006年10月8日全國第九個(gè)高血壓日的主題：“控制高血壓，降壓要達(dá)標(biāo)”。
2007年10月8日全國第十個(gè)高血壓日的主題：“健康膳食、健康血壓”。
2008年10月8日全國第十一個(gè)高血壓日的主題：“家庭自測血壓”。
2009年10月8日全國第十二個(gè)高血壓日的主題：“鹽與高血壓”。
2010年10月8日全國第十三個(gè)高血壓日的主題：“健康體重，健康血壓”
2011年10月8日全國第十四個(gè)高血壓日的主題：“知曉您的血壓和控制目標(biāo)”
2012年10月8日全國第十五個(gè)高血壓日的主題：“健康生活方式，健康血壓”
2013年10月8日全國第十六個(gè)高血壓日的主題：“健康心跳，健康血壓”
2014年10月8日全國第十七個(gè)高血壓日的主題：“知曉您的血壓”
高血壓宣傳資料2
1、非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。
2、高血壓是最常見的慢性病之一。
3、高血壓是心腦腎疾病的主要危險(xiǎn)因素。
4、高血壓常常無癥狀，也稱為“無聲殺手”。
5、全球高血壓患者15億，每年700萬人死亡與高血壓有關(guān)。中國高血壓患者至少2億，每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。
6、高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最大的危險(xiǎn)因素，心腦血管病死亡占總死亡的41%。
7、生活方式與血壓水平、高血壓的關(guān)系密切。
8、不良生活方式是導(dǎo)致我國人群高血壓患病持續(xù)增長的主要因素。
9、不良生活方式主要指高鹽飲食、攝入過多脂肪及垃圾食品、過量飲酒、菜果攝入少、體力活動(dòng)不足等。
10、高鹽飲食增加高血壓患病率;北方人群食鹽攝入量高于南方幾乎1倍，北方人群高血壓患病率高于南方幾乎1倍。
11、過量飲酒增加人群高血壓患病率，每天飲白酒2兩以上人群，高血壓患病率增加50%。
12、超重或肥胖增加人群高血壓患病率，肥胖者與正常體重者比較，高血壓患病率增加1倍。
13、健康膳食可預(yù)防或減少高血壓的發(fā)生。
14、健康體重:體重指數(shù)18.5~23.9kg/m2;腰圍:男<90cm，女<85cm;
15、健康血壓:收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg;
16、限制鈉鹽:每人每天食鹽攝入量<6克;
17、不吸煙:從不吸煙;或吸煙者戒煙;
18、限制飲酒:每天飲葡萄酒不超過2兩，白酒不超過1兩;
19、適量運(yùn)動(dòng):每周適量體力活動(dòng)3~5次，每次30分鐘。
20、正常成年人，每2年至少測量1次血壓;
21、35歲以上的所有就診患者，均應(yīng)測量血壓;
22、易患高血壓的高危人群，每6個(gè)月至少測量1次血壓;
23、高血壓患者血壓達(dá)標(biāo)者，每周測量血壓1~2天;血壓未達(dá)標(biāo)者，每天測量血壓1次;
24、提倡高血壓患者進(jìn)行家庭血壓測量;
25、長期堅(jiān)持改變不良生活方式;
26、定期測量血壓(家庭，診所);
27、大多數(shù)患者需要規(guī)范化降壓藥長期治療;
28、降壓治療要使血壓達(dá)標(biāo)，血壓<140/<90mmHg;
29、不聽信小廣告或偽科學(xué)宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥。
30、控制高血壓可降低40-50% 的腦卒中和15-30%心臟病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓宣傳資料3
一、什么是高血壓
高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種。
1、原發(fā)性高血壓就是高血壓病，是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)但病因不明確的獨(dú)立性疾病，占總共高血壓的90%，由于動(dòng)脈血管硬化，血管調(diào)節(jié)中樞異常所造成的動(dòng)脈壓持續(xù)升高。
2、繼發(fā)性高血壓，這類疾病病因明確，高血壓只是這種疾病的一種表現(xiàn)，血壓可暫時(shí)升高或者持續(xù)升高。如腎病引起的腎性高血壓。
3、高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，即什么樣的血壓才為高血壓？根據(jù)2005年修訂版的《中國高血壓防治指南》化分以下幾級(jí)：
正常血壓：收縮壓（高壓）小于120mmhg，舒張壓（低壓）小于80mmhg。
正常高值：收縮壓在120-139，舒張壓80-89高血壓：收縮壓大于等于140，舒張壓大于等于90輕度：收縮壓140-159，舒張壓90-99中度：收縮壓160-179，舒張壓100-109重度；收縮壓大于等于180，舒張壓大于等于110。
二、高血壓的臨床表現(xiàn)
高血壓表現(xiàn)多樣化，有的毫無癥狀，甚至有的人一生都無癥狀，有的表現(xiàn)頭暈頭痛煩燥等。
早期：病人有頭暈頭痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐漸發(fā)展有的病人有視力障礙、眼底充血，惡心、嘔吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未經(jīng)治療后期可發(fā)展為心衰、腎衰、急性心肌梗死，動(dòng)脈血栓形成等。
三、高血壓的預(yù)防及治療
一般地說，高血壓的治療應(yīng)包括藥物和非藥物兩種。非藥物治療有：一般治療（合理休息、適當(dāng)鎮(zhèn)靜）、飲食治療、運(yùn)動(dòng)等。早期、輕度高血壓病人，應(yīng)在用降壓藥物前可先試用非藥物治療。3－6個(gè)月后復(fù)查血壓，如多次測量血壓均在正常范圍內(nèi)，可繼續(xù)非藥物治療，并定期測血壓；如癥狀明顯，則應(yīng)同時(shí)應(yīng)用降壓藥物。對(duì)于中、重度高血壓病病人在采取降壓藥物治療的同時(shí)，也要配合非藥物治療，才能有效地控制血壓。
四、中醫(yī)治療高血壓方法
老年高血壓的發(fā)生以五臟不足為主，其中以腎、肝、心、脾四臟為基本，其中腎虛者為多，且氣虛陽虛為最多，陰陽兩虛及氣陰兩虛次之，而單純陰虛最少。因此，對(duì)老年高血壓忌盲目辨證為肝腎陰虛及肝陽上亢。臨床上常接以下幾型辨證論治：
1、中氣不足：頭暈?zāi)垦�，倦怠乏力，少氣懶言，不思飲食，胸脘滿悶，大便溏薄，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。治以補(bǔ)中益氣，方以補(bǔ)中益氣湯加減：黨參、黃芪、白術(shù)、陳皮、當(dāng)歸、川芎、升麻、柴胡、甘草。
1、中氣不足：頭暈?zāi)垦�，倦怠乏力，少氣懶言，不思飲食，胸脘滿悶，大便溏薄，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。治以補(bǔ)中益氣，方以補(bǔ)中益氣湯加減：黨參、黃芪、白術(shù)、陳皮、當(dāng)歸、川芎、升麻、柴胡、甘草。
2、肝腎陰虛：頭暈?zāi)垦�，耳鳴耳聾，記憶力減退，失眠多夢(mèng)，腰酸腿軟，口燥咽干，五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)弦數(shù)。
治法：滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)陰填精。方用杞菊地黃湯：枸杞、菊花、熟地、山萸肉、山藥、丹皮、澤瀉、茯苓。
3、命門火衰：頭暈?zāi)垦�，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸軟，面目虛浮，陽痿遺精，夜尿頻多，五更泄瀉，舌淡胖、苔白，脈沉遲弱。治以溫補(bǔ)腎陽，
方以右歸丸加減：熟地、山藥、山萸肉、枸杞、鹿角膠、菟絲子、杜仲、當(dāng)歸、桂枝、制附子。
4、肝陽上亢：頭暈頭脹，煩躁易怒，目赤面紅，耳鳴耳聾，失眠多夢(mèng)，便秘溲黃，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。
治法：平肝潛陽，滋養(yǎng)肝腎。方用天麻鉤藤飲加減：天麻、鉤藤、石決明、杜仲、梔子、黃芩、川牛膝、益母草、桑寄生、茯苓。
5、心脾兩虛：頭暈?zāi)垦�，怔忡心悸，�?dòng)則加劇，失眠健忘，乏力納差，面色蒼白或萎黃，舌淡胖有齒痕，脈細(xì)弱。治以補(bǔ)益心脾，方以歸脾湯加減：黨參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、遠(yuǎn)志、酸棗仁、木香、龍眼肉、甘草。
6、痰濕中阻：頭暈頭沉，頭重如裹，胸脘滿悶，惡心嘔吐，納呆多寐，形體肥胖，舌胖苔膩，脈弦滑。
治法：燥濕祛痰，平肝熄風(fēng)。方以半夏白術(shù)天麻湯加減：半夏、白術(shù)、天麻、陳皮、茯苓、蔓荊子、甘草。
7、氣滯血瘀：頭暈?zāi)垦�，頭痛劇烈，胸悶胸痛，舌暗有瘀斑，脈澀。
治以理氣活血，方以血府逐瘀湯加減：桃仁、紅花、丹參、赤芍、川芎、生地、川牛膝、柴胡、枳殼。
五、高血壓病的中醫(yī)食療
高血壓病的飲食療法，是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法。早期患者，在合理飲食的同時(shí)，可選用食療，用以平衡陰陽，調(diào)和氣血。
1．芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。
3．桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。 4．蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內(nèi)煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。 5．新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
6．綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥�？砷L期當(dāng)晚餐食用。
7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
8．糖、醋浸泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
9．水發(fā)海參50克，冰糖適量。海參燉爛后加入冰糖，再燉片刻。早飯前空腹1次食。
10．海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次。
11．煮熟的黃豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，堅(jiān)持服食，有降壓作用。
12．青蘿卜切碎榨汁，每次飲用30毫升，每日2次，連服10日為一療程。
13．羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
14．何首烏60克，加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
15．淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。
16．胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
六、降壓注意事項(xiàng)
①降壓要平穩(wěn)，藥物開始用小劑量，逐漸遞增，直至血壓能控制在正常范圍內(nèi)。
�、诩赏蝗粨Q藥或忽服忽停，否則因血壓大幅度波動(dòng)易導(dǎo)致意外。
③高血壓患者要堅(jiān)持科學(xué)合理的生活方式，適量的運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保持心理平衡。
高血壓宣傳資料4
1、血壓是什么？
血壓就是心臟收縮將血液泵入血管時(shí)所加在血管壁的壓力。常測部位為右上臂，以毫米汞柱為計(jì)算單位。記錄方式為收縮壓/舒張壓。正常血壓為90－140/60—90mmHg。
2、“三高三低”指什么？
“三高”是指：患病率高，致殘率高（如偏癱），死亡率高（如心梗）；
“三低”是指：知曉率低，控制率低，服藥率低（如不遵醫(yī)囑，憑感覺服藥）。
3、為什么稱高血壓為“無聲殺手”？
高血壓可引起許多并發(fā)癥；腦中風(fēng)，高心病，眼、腎損害，伴發(fā)糖尿病等。
4、什么人易患高血壓？
患病率為10％以上，超過九成的高血壓患者都屬于原發(fā)性高血壓，即高血壓病。通常與超重、肥胖，長期持續(xù)飲酒，膳食高鹽低鉀，長期精神緊張或超負(fù)荷工作有關(guān)。若家族中患有高血壓、中風(fēng)、糖尿病及冠心病者，則其患病的危險(xiǎn)性更大。僅約一成的高血壓患者屬于繼發(fā)性，高血壓只是其他疾病的一種體征或癥狀而已，這些疾病有睡眠呼吸暫停綜合征、動(dòng)脈狹窄、腎臟病、糖尿病、藥源性疾病等。
5、高血壓如何避免？
保持良好的精神狀態(tài)（心情愉快平和，避免精神緊張和情緒波動(dòng)，不要過度勞累，勞逸結(jié)合）；堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)（適度鍛煉和勞動(dòng)，控制體重）；規(guī)律充足的休息和睡眠；良好的生活習(xí)慣（戒煙限酒，飲食清淡，多食水果蔬菜）；定期體檢、堅(jiān)持服藥（高血壓患者）。
6、高血壓如何診斷？
定期測量血壓，尤其是40歲以后，這是最簡單、最實(shí)用的早期發(fā)現(xiàn)高血壓的可靠方法。不同時(shí)間三次以上血壓超過140mmHg（高壓）或90mmHg（低壓），就可診斷為高血壓。六十歲以上也是這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。至于是原發(fā)性或繼發(fā)性，需要請(qǐng)教�？漆t(yī)師，有時(shí)醫(yī)師會(huì)進(jìn)行相關(guān)檢查。
7、血壓波動(dòng)怎么辦？
人的血壓在一天當(dāng)中不是恒定不變的（收縮壓一天中可以波動(dòng)10～30mmHg，舒張壓可以波動(dòng)5～10mmHg）均屬正常情況。所以，不同時(shí)間測量血壓的數(shù)值有所不同，這一波動(dòng)也是血管彈性尚好的重要標(biāo)志。患者不要根據(jù)血壓的波動(dòng)自行調(diào)整降壓藥，發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)較大時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。
8、如何自測血壓？
上臂式電子血壓計(jì)可靠性較好，而手腕式電子血壓計(jì)和指套式電子血壓計(jì)可靠性較差。用上臂式電子血壓計(jì)測血壓時(shí)，應(yīng)將袖帶纏于右上臂，松緊適度，氣囊中部正好壓住肱動(dòng)脈，氣囊下緣應(yīng)在肘彎上2.5厘米處。
9、什么是高血壓的非藥物治療？
控制體重，使體重指數(shù)（BMI）保持在20－24左右[BMI=體重（Kg）/身高（M）2]；限鹽，應(yīng)控制在每日6克左右；運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持長期有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、游泳、騎車、健身等；限制脂肪總量，增加水果蔬菜攝入；戒煙限酒。
10、藥物治療的原則有哪些？
逐漸降壓；用藥因人而異；最好聯(lián)合用藥；不突然停藥或突然撤藥。
11、為什么要選擇長效降壓藥？
減少血壓大的波動(dòng)對(duì)心腦腎等重要臟器的損害；服藥方便規(guī)律。
12、常用的降壓藥的種類有哪些？
當(dāng)前常用降壓的藥物主要有以下五大類：即利尿劑、β阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑（ARB）、鈣拮抗劑（CCB）。上述藥物可作為降壓治療的起始藥和維持藥，根據(jù)患者具體情況選擇用藥。需聯(lián)合者推薦如下方案：利尿劑和β阻滯劑、利尿劑和ACEI或ARB、CCB和β阻滯劑、CCB和ACEI或ARB、CCB和利尿劑（年齡大于70歲者）。
13、沒有癥狀的高血壓要不要服藥降壓藥？
首先，應(yīng)知道無癥狀不一定血壓不高，其次，癥狀與血壓未必一致。如果采用非藥物治療三至六個(gè)月，血壓仍不在正常范圍，一定要服藥控制，目的在于減少并發(fā)癥的產(chǎn)生及嚴(yán)重心腦血管事件的發(fā)生。
14、降壓治療的目的如何？
不單是解除癥狀的問題，更重要的是，血壓的控制是預(yù)防心腦血管病的主要措施。
15、單純降壓能預(yù)防心腦血管病的發(fā)生嗎？
不能。根據(jù)相關(guān)危險(xiǎn)因素需綜合治療。包括降脂治療、抗血小板治療如應(yīng)用阿司匹林，和血糖控制以及非藥物治療等相關(guān)內(nèi)容。
16、如何堅(jiān)持八項(xiàng)原則，嚴(yán)格控制血壓？
保持血壓正常；保持體重正常；保持血脂正常；不吸煙少飲酒；飲食講究科學(xué)；堅(jiān)持體育鍛煉；定時(shí)長期服藥；增加保健意識(shí)。
17、中醫(yī)中藥能治療高血壓嗎？
中醫(yī)中藥治療高血壓，有一定的降壓效果，主要點(diǎn)在于機(jī)體功能的調(diào)節(jié)和臨床癥狀的改善。因?yàn)楦哐獕翰‘吘故且粋�(gè)多因素疾病，中醫(yī)中藥也是綜合治療中非常好的多途徑、多靶點(diǎn)治療的有效方法之一。
高血壓宣傳資料5
一、高血壓的認(rèn)知：
�、傺獕海喝说难狠斔偷饺砀鞑课恍枰欢ǖ膲毫�，這個(gè)壓力就是血壓。
�、诟哐獕河址Q“無聲殺手”： 高血壓引起的冠心病、腦卒中、腎損害。
�、鄹哐獕悍旨�(jí)：1級(jí)高血壓、2級(jí)高血壓、3級(jí)高血壓。
二、高血壓的危害：
高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危害因素，影響重要臟器例如心、腦、腎的結(jié)構(gòu)與功能，最終導(dǎo)致這些器官功能衰竭，迄今仍是心、腦血管疾病死亡的重要原因之一。
�、賹�(duì)心臟的危害
�、趯�(duì)腦的危害
�、蹖�(duì)腎臟的危害
�、軐�(duì)視網(wǎng)膜的危害。
三、我國高血壓現(xiàn)狀：
“三高”患病率高、致殘率高、致死率高；“三低”知曉率低、治療率低、控制率低。
四、高血壓發(fā)病原因：
其中最重要的有以下幾個(gè)方面：
�、龠z傳
�、隗w重
③飲食電解質(zhì)的攝入
�、芪鼰熍c飲酒
⑤避孕藥物
�、廾褡迮c種族
�、呱鐣�(huì)心理因素
�、嗄挲g與性別。
五、如何預(yù)防高血壓：
①學(xué)會(huì)自我檢測
�、陴B(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣
�、叟囵B(yǎng)良好心境
④合理飲食。
六、高血壓的控制：
第一步：了解自己有無其他并發(fā)癥；
第二步：了解控制血壓的意義；
第三步：了解自己的血壓應(yīng)控制在什么水平；
第四步：學(xué)會(huì)自我監(jiān)測血壓；
第五步：堅(jiān)持良好生活方式。
健康講座讓村民們受益匪淺，這和老年人的健康息息相關(guān)，大家都希望今后村委會(huì)多些健康知識(shí)的宣傳，使村民們把健康知識(shí)融入在生活中。
高血壓宣傳資料6
什么是人的血壓
人類要維持生命并進(jìn)行日常工作就必須得到能量的供應(yīng)，就象汽車行進(jìn)時(shí)需要汽油，電燈亮需要電能一樣。而脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)則是人體能量的來源。血液則負(fù)責(zé)把這些營養(yǎng)物質(zhì)和氧運(yùn)輸?shù)礁鹘M織器官中。同時(shí)，將各組織器官在氧化代謝中所產(chǎn)生的廢物運(yùn)走。那么血液靠什么力量在整個(gè)人體系統(tǒng)中循環(huán)的呢？那就是血壓，即血液在血管中流動(dòng)時(shí)，血液加于血管壁的側(cè)壓力，而血管彈性回縮所產(chǎn)生的壓力則推動(dòng)血液繼續(xù)向前流動(dòng)。所以血壓對(duì)人類是非常重要的。
收縮壓，舒張壓分別指什么？ 什么是脈壓？
心臟收縮時(shí)，大動(dòng)脈內(nèi)產(chǎn)生的較大的壓力，我們將此時(shí)的壓力叫做收縮壓，當(dāng)心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈借助于大動(dòng)脈的彈性回縮產(chǎn)生的壓力推動(dòng)血液繼續(xù)向前流動(dòng)，這時(shí)的血壓稱之為舒張壓。收縮壓與舒張壓二者之差叫做脈壓。
高血壓的定義
1999年中華人民共和國衛(wèi)生部，中國高血壓聯(lián)盟，參考世界衛(wèi)生組織和國際高血壓協(xié)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，明確提出我國高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是：在未服降壓藥的情況下，收縮壓>=140毫米汞柱和或舒張壓>=90毫米汞柱為高血壓。高血壓可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性高血壓是能找到引起高血壓明確病因的高血壓。占到全部高血壓人群的5%左右，可通過對(duì)原發(fā)病的治療可使部分患者得到根治。而原發(fā)性高血壓找不到病因，存在著遺傳傾向及家庭聚集性，經(jīng)實(shí)行健康的生活方式及認(rèn)真的服藥，也可使血壓得到控制，減少危險(xiǎn)事件的發(fā)生率。
采用袖帶式血壓計(jì)測量血壓時(shí)要注意什么問題
首先要注意袖帶的寬窄符合標(biāo)準(zhǔn)，不能用兒童血壓計(jì)袖帶測量成人血壓，以免造成假性高血壓。其次，天冷時(shí)，不能怕麻煩，要卷起衣袖，否則會(huì)造成測量的血壓偏低。
高血壓發(fā)病的危險(xiǎn)因素有哪些？
引起高血壓的因素有很多，其中，最關(guān)鍵的有三種：1。體重超重；2。膳食高鹽；3。中度
以上飲酒。其他引起高血壓的因素有：遺傳傾向，吸煙，年齡，性別，工作緊張程度，血液粘稠度，高血脂癥，社會(huì)經(jīng)濟(jì)及心理因素等。
超重、肥胖與高血壓的關(guān)系
超重、肥胖已成為高血壓病的重要誘因，國際衛(wèi)生組織已公認(rèn)超重和肥胖是引起原發(fā)性高血壓病的危險(xiǎn)因素。中國、美國、日本和歐洲都有報(bào)告顯示人群的體重指數(shù)增高，血壓水平和高血壓的患病率均逐步提高。
當(dāng)控制了年齡、性別、基線血壓值，心率、吸煙、飲酒、等變量后，體重指數(shù)每上升一個(gè)單位（公斤/米），高血壓病的相對(duì)危險(xiǎn)性就增加10%。同時(shí)女性發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性略高于男性。
超重和肥胖還是誘發(fā)多種心血管疾病的危險(xiǎn)因素，如高血糖、高胰島素血癥、高脂血癥、高血液粘稠度等病因。因此，超重和肥胖不僅導(dǎo)致血壓升高，而且使心血管病的危險(xiǎn)因素全面上升，使高血壓病的危險(xiǎn)層次明顯上升。
中國人的膳食特點(diǎn)和與高血壓發(fā)病的關(guān)系
“民以食為天”，這是我們每個(gè)人都熟知的老話�？梢�，“吃”在人們生活中所占的地位之重要，它被視為和“天”一樣崇高，是人類生存的必需�，F(xiàn)在，人們的生活水平普遍提高了，有許多疾病現(xiàn)在伴隨著“吃”的問題接踵而至了�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明， 高血壓、冠心病、糖尿病以及大量的消化系統(tǒng)疾病，它們都與不合理的“吃”有很大的關(guān)系。于是，有許多人又走向了另一個(gè)極端，即“遠(yuǎn)離葷食，只是吃素”，凡是肉、蛋類食物一概拒絕，日常只與瓜菜為伍，但這樣做是不科學(xué)的。
中國人的傳統(tǒng)膳食的特點(diǎn)是以碳水化合物為主，攝入蛋白，特別是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白較少；攝入的鹽較高而鉀、鈣、鎂、及纖維素偏少。大多數(shù)流行病學(xué)研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)攝入量與血壓呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，也就是說吃的蛋白質(zhì)越多可以使血壓下降。進(jìn)食魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)血壓有保護(hù)作用。
我們?nèi)粘Ｒ灾参镄允澄餅橹鞯膫鹘y(tǒng)膳食，低脂肪，較高的纖維素同樣有利于預(yù)防高血壓，但“遠(yuǎn)離葷食，只是吃素”，形成高鹽低鉀、低鈣、低動(dòng)物蛋白質(zhì)（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）的飲食類型也是血壓隨年齡而升高及高血壓發(fā)病的重要因素。
每人每天宜攝入多少克食鹽
很多人在生活中， 為了貪圖菜的味道可口， 往往吃得比較咸，在烹調(diào)時(shí)放入含鹽高的調(diào)料（如醬油、黃醬、豆瓣醬等）。還有部分地區(qū)人們喜歡食用鹽腌制品，導(dǎo)致我國居民的每人每日平均食鹽量（包括所有食物中所含的鈉折合成鹽）為7～20克，高鹽飲食是目前引起高血壓的三大危險(xiǎn)因素之一。
日常飲食中，高鹽份的攝入，人群的平均血壓，血壓隨年齡的增長幅度均會(huì)明顯增高。國外的衛(wèi)生健康資料大多顯示，若每人每天飲食中鹽的攝入量超過4克，高血壓及其心血管并發(fā)癥較常見，相反低于此水平時(shí)，高血壓的發(fā)病率會(huì)明顯減低。
吃得咸會(huì)使血壓升高，那吃多少才能保證健康的呢？世界衛(wèi)生組織建議，正常人每天的鹽攝入量應(yīng)少于６克。同時(shí)，并非所有的人吃鹽過多都患有高血壓，不同的個(gè)體對(duì)鹽攝入的血壓反應(yīng)也不一，有人敏感，有人不敏感。原發(fā)性高血壓病患者中約一半以上的患者屬鹽敏感型。所以在一定情況下，食鹽攝入量還要因人而異。
高血壓的遺傳傾向
高血壓屬多基因遺傳疾病有明顯的家族發(fā)病傾向，這說明高血壓是遺傳因素與環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。國內(nèi)外一些研究表明，父母有高血壓史者， 其子女患高血壓的危險(xiǎn)是無家族史的2 倍。雙親均是高血壓患者，其子女的高血壓概率為45%，雙親有一方為高血壓的，概率為28%，雙親均為正常血壓的，概率為3%。高血壓的遺傳度在70%左右。
子女受父母血壓的影響程度有差別， 但沒有同性影響現(xiàn)象， 女兒對(duì)遺傳的敏感性高于兒子。同時(shí)，遺傳因素在原發(fā)性高血壓病的發(fā)病中起重要作用，但是，除了遺傳因素外，高血壓發(fā)病還與其他因素有關(guān)，遺傳因素必須與環(huán)境因素綜合作用，才會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
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