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《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿（通用10篇）
作為一無名無私奉獻的教育工作者，就難以避免地要準備說課稿，編寫說課稿是提高業(yè)務素質的有效途徑。那么大家知道正規(guī)的說課稿是怎么寫的嗎？下面是小編幫大家整理的《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿，歡迎大家分享。
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 1
一、說教材
1、地位和作用
常見運動損傷預防是人教版體育與健康水平四，屬于健康知識領域。教材的意圖是讓學生進一步認識人際交往的作用，引導學生了解和掌握一些基本的人際交往方法。通過本課程的教學活動，學生更加的關注人際交往，培養(yǎng)了熱愛生活的情感，引導學生養(yǎng)成健康的生活方法。
2、教學目標
知識與技能目標：了解有關運動損傷的一些基本知識。
過程與方法目標：通過對運動損傷的掌握，學生能夠增強與他人交往的意識，通過小組合作討論交流發(fā)展團隊合作能力。
情感態(tài)度與價值觀目標：學生進一步認識人際交往的重要性，培養(yǎng)團結協(xié)作意識，熱愛自然、熱愛健康。
3、教學重難點
重點：通過對教材分析，以及教師的演示和師生互動，調動學生學習的主動性，了解運動損傷的處理方法。
難點：運動損傷的處理方法。
二、說學情
初中的學生對體育課具有濃厚的興趣，開始具有獨特見解和獨立思考的能力，求知欲和好奇心強烈。已經(jīng)對社會交往有了一定的了解，為本課的學習打下了很好的基礎。但是在人際交往等方面還有所不足。
因此，在課堂教學過程中，我將首先觀察的過程中引導學生對運動損傷進行分析、將運動損傷原則進行概括。針對本節(jié)課的難點，也即是運動損傷處理的方法，我將采用分組討論的形式，學生通過觀察及交流感受等活動，更能加深了解。
三、說教學方法
根據(jù)本課內容，針對這一年齡階段學生的心里特點和認知規(guī)律，在教學方式上我采用講授法、引導法等相結合的教法，引起學生的興趣，以最大的熱情投入到課堂學習中。
四、學習方法
學生為教學過程中的主體，所以學法的選擇要根據(jù)學生自身特點和課程的內容而定。通過對課程內容及學情的'分析，我將引導學生采用自主探究法、和小組討論法等學法參與學習。充分調動學生的主觀能動性，引導他們通過自身的體驗與合作交流的過程達到對知識的掌握，培養(yǎng)主動探索和自主學習能力。
五、教學過程
（一）情境導入、引出課題
在課堂的開始，采用提問的方式導入今天的課題。同學們大家知道運動中，如果活動不當容易引起損傷，那大家知道如何處理損傷嗎？通過提問建立關聯(lián)，提高學生學習興趣，達到課未始、興已濃的效果。
�。ǘ┲v授新知、增強理解
1、分析教材
展示運動損傷的圖片，引導學生找出原則，通過對人際交往結構的探討與分析達到對意志的認識與理解，為接下來的學習打下基礎。
2、分組討論
引導學生思考、探究扭傷的處理原則，得出團隊交往、交往有度、自尊自愛、保持獨立的異性交往原則。
3、骨折
通過討論與講解，組織學生進行初步的學習，通過交流感受的方法加深對骨折的了解。最后，通過教師提問，學生回憶的方式，師生共同總結所學內容。
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 2
教學目標：
知識目標：
1、了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因；
2、掌握常見運動損傷的處理辦法。
能力目標：學會在運動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。
情感目標：樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。
教材分析：
現(xiàn)今高中學生十分熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動與安全知識，容易導致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發(fā)生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。
教學重難點：
1、教學重點：常見運動損傷的急救措施。
2、教學難點：終身安全運動意識的培養(yǎng)。
教學方法：
講授法、詢問法、演示法、多媒體教學法。
教學過程：
㈠導入課程：通過設計問題導入授課課程。
㈡第一節(jié)體育鍛煉中常見問題概述
一、常見問題種類
在體育鍛煉和日常生活中，常見的運動性問題可歸納兩類，其一運動性疾病（亦稱運動生理反應），它是指由于運動而造成的人體生理活動過程的有序性受到暫時破壞，而出現(xiàn)的反應，如腹痛、肌肉痙攣 、運動性昏闕和極點等。其二運動性損傷，它是指體育運動中機體的內部或外部所發(fā)生的損傷，如開放性軟組織損傷、閉合性軟組織損傷、骨折等。
二 、常見問題發(fā)生原因
�、偃狈侠淼臏蕚浠顒�
�、谏眢w機能較差
�、圻\動量安排不合理
④運動環(huán)境較差
�、菪睦硭刭|較差
⑥解剖生理學特點
�、绲诙�(jié)運動損傷的預防
參加體育鍛煉的目的是為了增強體能，促進身心健康，而運動損傷的發(fā)生往往會使鍛煉者的身心都受到一定的損害，因此，預防于未然就顯得特別重要。鍛煉者應采取一些運動損傷的預防措施，從而使體育鍛煉健康安全而富有成效。
一、鍛煉前應作好準備活動。準備活動不但能使基礎體溫升高、肌肉深部的血液循環(huán)增加、肌肉的應激性提高和關節(jié)柔軟性增強等，也能減少鍛煉前的緊張感和壓力感。
二、鍛煉后應注意整理活動。整理活動是指在鍛煉后通過放松方法使體溫、心率、呼吸、肌肉的應激反應恢復到鍛煉前的正常水平。根據(jù)不同的運動項目進行針對性的放松，可以防止鍛煉后出現(xiàn)的肌肉酸痛，這有助于解除精神壓力。
三、自我保護 。鍛煉者除了認真作好準備活動和放松活動外，也應了解和懂得初步處理鍛煉后肌肉酸痛、關節(jié)不適的方法。同時鍛煉中應密切注意自己的身體反應，及早發(fā)現(xiàn)運動損傷的早期癥狀，以便于早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復。
四、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境 。體育器具、設備、場地等在鍛煉前都應進行嚴格的安全檢查。
五、加強易傷部位訓練。加強易傷部位和相對較弱部位的訓練，提高它們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。
�、璧谌�(jié)常見運動損傷的處理
一、局部止血
�。�1）抬高傷肢法：
用于四肢出血。其方法是將肢體抬高，使出血部位高于心臟，從而使出血部位的血壓降低，減少出血。這種方法對小靜脈和毛細血管出血很有效。
（2）繃帶加壓包扎法：
用數(shù)層無菌敷料復蓋創(chuàng)口，再用繃帶加壓包扎，以壓住出血的血管而達到止血效果，同時抬高傷肢。它適用于小動脈、上靜脈和毛細血管出血的止血。
�。�3）加墊屈肢法：
用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是將棉墊放在肘窩或腘窩，把肘關節(jié)或膝關節(jié)盡量屈起來，再用繃帶作“8”字形纏繞。
�。�4）指壓法：
在動脈行走中最容易被壓住的部位稱為壓迫點。在出血部位的上方，相應的壓迫點上用拇指或其余四指把該動脈管壓迫在鄰近的骨面上，以阻斷血液的來源而達到止血的效果。
要點：在遇到外傷出血時，要冷靜判斷出血量大小。如出血量較大，估計在將傷員送至醫(yī)院救治過程中失血量大于800毫升，應將止血作為首要任務。
二、骨損傷
1．癥狀：
疼痛：骨折部位疼痛，活動時疼痛加劇，局部有明顯的壓痛。
腫脹：由于骨折端小血管的損傷和軟組織損傷水腫，故骨折部位可出現(xiàn)腫脹。
畸形：由于骨折端的錯位，肢體常發(fā)生彎曲、旋轉、縮短等畸形。
大出血：當骨折端刺破大血管時，傷員往往發(fā)生大出血，出現(xiàn)休克。
功能障礙：骨折后，肢體原有的骨骼杠桿支持功能喪失，如上肢骨折時不能拿、提，下肢骨折時不能行走、站立。
2．急救要點
1、切勿隨意移動患肢。
2、實施人工呼吸和胸外擠壓進行休克搶救；同時，對患者進行止血處理。
3、用夾板、樹枝和木棍固定傷肢。輔助物的長度和寬度要與骨折的肢體相稱，其長度必須超過骨折部的上、下兩個關節(jié)。固定的松緊要適度。
4、及時送醫(yī)院進行檢查治療。
3．骨折固定方法：圖片展示及現(xiàn)場示范
三、關節(jié)損傷
由于暴力的作用會使關節(jié)面之間失去正常的連接關系，造成關節(jié)損傷。一般來說關節(jié)損傷時都伴隨著關節(jié)周圍韌帶和肌腱的損傷。其特點是受傷關節(jié)劇烈疼痛，并有明顯壓痛；關節(jié)功能喪失，受傷關節(jié)不能活動。值得注意是關節(jié)受傷后，有時會出現(xiàn)畸形，與健肢對比不對稱，因軟組織損傷而出現(xiàn)炎癥反應，局部疼痛、壓痛和關節(jié)腫脹，并失去正常活動功能，甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。
處理原則：固定傷肢，及時送醫(yī)院。
處理方法：
�。�1）立即用夾板和細繩在脫位所形成的姿勢下固定傷肢�？刹捎冒ā覓旆ㄟM行處理；
（2）及時送醫(yī)院治療。
四、肌肉損傷
肌肉猛烈的主動收縮，超過了它的負擔能力，或突然被動拉長，超過了它的伸展性時，都可發(fā)生拉傷。其特點是傷部疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣，觸之發(fā)硬，皮下淤血嚴重，功能障礙。
處理原則：先冷處理，24小時后可按摩；嚴重損傷可局部加壓包扎，固定傷肢。
處理方法：
（1）及時進行冷敷和加壓包扎；
（2）受傷肌肉應置于放松位置；
（3）24小時以后在受傷部位輕推拿、按摩，同時，可點壓傷部周圍的穴位；
�。�4）肌肉完全斷裂者，可局部加壓包扎，固定患肢后，立即送醫(yī)院。
五、軟組織損傷
�。ㄒ唬┸浗M織開放性損傷
軟組織開放性損傷，其傷口與外界相通，較易引起出血和感染，因此要特別注意傷口的衛(wèi)生，如擦傷、刺傷和撕裂傷等。
處理原則：清淤、止血、送醫(yī)院。
處理方法：
�。�1）小面積的損傷，只需紅藥水涂傷口即可；
（2）大面積的損傷，必須嚴格消毒，用生理鹽水清洗傷口，再用消毒紗布覆蓋傷口，最后用紗布包扎。若無醫(yī)療條件，可取干凈的代用品覆蓋傷口，以防感染，然后送醫(yī)院進一步地處理治療；
（3）傷及深層肌肉組織或裂口較大則需清創(chuàng)止血，甚至進行縫合術，口服抗菌素，必要時應注射破傷風抗毒素。
�。ǘ┸浗M織閉合性損傷
急性損傷
急性損傷是指人體某部受到較大外力作用后，局部組織細胞受損，發(fā)生組織撕裂或斷裂，組織內的小血管破裂出血，組織內血腫等現(xiàn)象。其特點：損傷部位出現(xiàn)血腫和水腫，發(fā)生創(chuàng)傷性炎癥；局部表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。
處理原則：制動防腫、先冷后熱、活血化瘀、敲捶振動。
處理方法：
�。�1）傷后立即冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，局部休息；
�。�2）24—48小時后，拆除包扎固定，根據(jù)傷情再做進一步處理。若損傷較輕，也可外敷新傷藥，能收到止痛、減輕炎癥的效果。若損傷較重，可內服鎮(zhèn)靜、止痛劑。
六、運動中腹痛
原因癥象：多數(shù)在中長跑時產生，主要因準備活動不充分，開始時運動過于劇烈，或跑得過快，內臟器官功能尚未達到競賽狀態(tài)，致使臟腑功能失調，引起腹痛；也有的因運動前吃得過飽，飲水過多，以及腹受涼，引起胃腸痙攣；少數(shù)因運動時間過長或過于劇烈，使下腔靜脈壓力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌運動異常，致使兩肋部腫痛。
處置方法：一般可采用減慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或彎腰跑一段等方法處理；如疼痛仍不減輕，甚至加重，就應停止運動，并口服十滴水或揉按內關等血位；如仍不見效，應送醫(yī)院作進一步檢查。
預防措施：飯后一小時才可進行運動；做好準備活動，運動量要循序漸進，并注意呼吸節(jié)奏
九、極點
原因和癥象：在劇烈運動初期時，由于人體的內臟器官不能適應人體運動能力的需要，而出現(xiàn)人體生理上不適應現(xiàn)象的發(fā)生，稱為“極點”。其癥狀表現(xiàn)為呼吸急促、胸部發(fā)悶、下肢沉重、動作失調甚至有嘔心頭暈的現(xiàn)象。
處置方法：適當減慢運動速度，并注意加深呼吸；加強意志品質能力的培養(yǎng)；出現(xiàn)極點時用舌抵上齒齦。
預防措施：加強身體鍛煉，在體育鍛煉前要做好準備活動。值得注意的是在準備活動不足的情況下不要做超越自己平時鍛煉的活動強度。
十、運動中暑
原因和癥象：在高溫環(huán)境中，長時間體育鍛煉，由于通風不良，頭部缺乏保護，被烈日直接照射的情況下，比較容易中暑。其表現(xiàn)為頭暈、頭疼、嘔吐現(xiàn)象，隨著體溫的升高，皮膚灼熱干燥，嚴重者可出現(xiàn)精神失常、虛脫、抽筋、心率失常、血壓下降，甚至昏迷危及生命。
處理方法：將患者扶送到陰涼通風的地方休息，同時采取降溫消暑手段，如解開衣領、額部冷敷作頭部降溫，喝一些清涼飲料、十滴水，并補充生理鹽水或葡萄糖生理鹽水等。
預防措施：在高溫炎熱季節(jié)鍛煉時，應適當減少運動量和鍛煉時間；避免在烈日下長時間鍛煉；夏天在室外鍛煉時，應戴白色涼冒，穿寬敞薄衣；在室內鍛煉時，應保持良好通風并備有低糖含鹽的飲料
十一、撕裂傷
原因和癥狀：在劇烈、緊張運動時，或受到突然強烈撞擊，造成肌肉撕裂。其中包括開放和閉合傷兩種。常見的有眉際撕裂、跟腱撕裂等。開放傷頓時出血，周圍腫脹。閉合傷觸及時有凹陷感和劇烈疼痛。
處置方法：輕度開放傷，用紅藥水涂抹傷口即可；裂口大時，需止血和縫合傷口，必要時注射破傷風抗毒血清，以防破傷風癥。
十二、挫傷
原因和癥狀：挫傷一般是因為撞擊器械或練習者之間互相碰撞而造成的挫傷，單純挫傷在損傷處出現(xiàn)紅腫，皮下出血，并且疼痛，內臟器官損傷時則出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌氣短、出虛汗、四肢發(fā)涼、煩躁不安，甚至休克。
處置方法：在24小時內冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外敷中藥。24小時后，可按摩或理療。進入恢復期可進行一些功能鍛煉。如果懷疑內臟受損，則臨時性處理后，送到醫(yī)院檢查和治療。
十三、肌肉拉傷
原因和癥狀：通常在外力直接或間接作用下，使肌肉過度主動收縮或被動拉長引起肌肉拉傷。特別是由于準備活動不充分，動作不協(xié)調以及肌肉彈性、伸長性、肌力差者更容易拉傷。損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣，觸診時可摸到硬塊，嚴重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。
處置方法：輕者可立即冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢，24小時后，可按摩或理療如果肌肉已大部分或完全斷裂者，再加壓包扎急救后，立即送到醫(yī)院手術治療。
十四、肩關節(jié)扭傷
原因和癥狀：由于肩關節(jié)用力過猛以及反復勞損所致，也有的因技術錯誤，違反解剖學原理而造成的損傷。其癥狀有壓痛、疼痛、急性期有腫脹，慢性期三角肌可能出現(xiàn)萎縮，肩關節(jié)活動受限。
處置方法：單純韌帶扭傷，可采取冷敷，加壓包扎。24小時后可采用理療、按摩和針灸治療。出現(xiàn)韌帶斷裂時應立即送醫(yī)院縫合和固定處理。當肩關節(jié)腫脹和疼痛減輕后，可適當施行功能鍛煉，但不宜過早活動，以防轉入慢性。
十五、踝關節(jié)扭傷
原因和癥狀：運動中跳起落地時失去平衡，使踝關節(jié)過度內翻或外翻致傷。在準備活動不充分、場地不平坦的情況下，更容易造成這類損傷。其癥狀時傷處疼痛、腫脹、韌帶損傷處有明顯壓痛、皮下淤血。
處置方法：受傷后，應立即冷敷，用繃帶固定包扎，并抬高傷肢，24小時后，可根據(jù)傷情采取綜合治療，如外敷傷藥、理療、按摩等，必要時做封閉療法。待病情好轉后，實行功能鍛煉。對嚴重患者，可用石膏固定。
十六、關節(jié)脫位
原因和癥狀：由于受到外力作用，使關節(jié)面失去正常的連接關系，叫關節(jié)脫位，又稱脫臼。關節(jié)脫位可分為完全脫位和半脫位兩種。嚴重的'關節(jié)脫位伴有關節(jié)囊撕裂，甚至損傷神經(jīng)。運動中發(fā)生的關節(jié)脫位大都是間接外力撞擊所致。如摔倒時用手撐地，引起肘關節(jié)或肩關節(jié)脫位。
處置方法：用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢。如果沒有夾板也可將傷肢固定在自己的軀干或健肢上，防止振動隨后及時送醫(yī)院治療。
十七、腦震蕩
原因和癥狀：當頭部受到外力打擊后，使大腦管理平衡的感受器機能失調，直至引起意識和機能的一時性障礙。在體育鍛煉時，兩人頭部相撞，或撞擊硬物，或從高處跌下時頭部撞地，都可造成腦震蕩。其表現(xiàn)為神志不清，脈搏徐緩，肌肉松弛，瞳孔稍大但能對稱；神經(jīng)反射減弱或消失；清醒后，患者常有頭痛、頭暈、惡心嘔吐感；平時情緒煩躁，注意力不易集中，耳鳴、心悸、多汗、失眠、記憶力減退等。
處置方法：立即讓患者平臥，頭部冷敷；若有昏迷，即指壓人中、內關、合谷穴；若呼吸發(fā)生障礙，立即進行人工呼吸。上述處理后，出現(xiàn)反復昏迷或耳鼻出血，兩瞳孔放大，又不對稱時，表明病情嚴重，應立即護送醫(yī)院治療。在運送途中，要讓患者平臥，頭部固定，避免顛簸。一般說腦震蕩都可自愈，無須住院治療，但要注意休息和必要的藥物治療，保持情緒安定，減少腦力勞動。在恢復期內，可定期做腦震蕩痊愈平衡試驗，以檢查病況進展。如通過閉目、單腿站立、兩臂平舉，若能保持平衡，表明腦震蕩已基本治愈。這時可參加體育鍛煉，但要避免滾翻和旋轉性動作。
思考題：
1、運動后暈倒：經(jīng)常有學生在體育課跑了800米、1000米后突然暈倒，或是當時沒什么感覺，過一會后突然覺得惡心，兩眼發(fā)黑，耳鳴，隨后就暈倒了，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是什么，如何處理？
2、心肺復蘇術的詳細操作過程及注意事項。
六、小結
體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生，做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視、調節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。只有這樣才能最大效率達到強身健體的目的。
七、布置課后作業(yè)：
1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運、心理復蘇等的急救技能。
2、樹立終身安全運動意識，預防運動損傷的發(fā)生。
八、教學反思：
本節(jié)課以問題導入教學，激發(fā)了學生思考性及學習的積極性，是本節(jié)課成功的前提。
常見的運動損傷發(fā)生，以課件中動態(tài)圖進行直觀的展示，讓學生對運動損傷的危害進一步了解，通過對本次課的學習讓學生感到損傷的重要性，學會預防操作的發(fā)生。
最后，教師有效地進行了小結。
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 3
教學目標：
認知目標：認識常見的運動創(chuàng)傷及造成運動損傷的原因
技能目標：了解并掌握常見運動損傷的處理方法，情感目標：培養(yǎng)學生團結友愛，互相幫助的良好品質。
樹立“健康第一，安全至上”的意識。
教學重點：
掌握運動損傷的處理方法
教學難點：
運動損傷緊急處理方法的正確使用
教學內容與過程：
導入部分
什么是運動損傷？你在運動時受到過運動損傷嗎？是怎樣的運動損傷呢？你是怎樣處理的？
運動損傷的概念
體育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷.
性質可分開放性和閉合性
身體最易受傷的10個部位
1、膝蓋（跑步、自行車、游泳、足球、籃球、排球）
2、肩部（游泳、舉重、棒球、排球、網(wǎng)球）
3、腳踝（足球、籃球、排球、曲棍球）
4、肘部（網(wǎng)球、高爾夫球）
5、肌肉（熱身不足、疲勞、柔韌性差、體虛）
6、腰部（自行車、網(wǎng)球、高爾夫球、棒球）
7、脛骨（運動強度增加過快，運動鞋過舊，硬地跑跳）
8、腹股溝（跑動過程中突然改變方向）
9、腦部（足球、滑雪、籃球）
10、跟腱（鍛煉過度，疲勞、炎癥和疼痛，涉及跑跳動作的項目）
運動損傷發(fā)生的原因
1、主觀原因：年齡小，骨骼發(fā)育未成熟；身體狀況不良；運動技能的掌握與應用；運動量、運動強度過大；心理素質差
2、客觀原因：自然環(huán)境影響；人工環(huán)境影響
四、怎樣預防運動損傷
1、運動前的預防措施和準備工作
個人因素
A、著裝合理，根據(jù)運動項目正確佩戴護具
B、積極鍛煉，提高身體素質，在身體狀況不佳時及時向老師報告，安排較低運動強度和運動量的活動或見習
C、主動學習并掌握有關運動損傷的緊急處理方法
環(huán)境因素
A、檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患
B、檢查體育設施和運動器具是否完好無損、結實可靠
C、避免在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運動。夏季炎熱環(huán)境中運動要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運動要注意保暖和適時增減衣物
2、運動過程中的基本要求
A、運動開始前要熱身，結束后要放松；運動中負荷要適宜，量力而行，避免運動過度
B、遵循動作要領，加強保護幫助，完成動作堅決果斷
C、精力集中，切忌運動時注意力不集中
D、遵守體育課堂常規(guī)和體育比賽規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧，嚴禁粗野動作和故意傷害
五、常見運動損傷
1、擦傷
定義：體育運動中常見的皮膚損傷。由于皮膚組織受到急劇摩擦而導致，表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出
處理方法：
A、清創(chuàng)：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面
B、消毒：傷口周圍用酒精或雙氧水消毒
C、上藥：用碘伏等涂抹傷口。傷口創(chuàng)面大，污染嚴重時要注射破傷風或抗病毒血清
D、包扎：用紗布、創(chuàng)可貼保護傷
預防：盡量避免運動中的相互碰撞和摔倒
2、踝關節(jié)扭傷
定義：是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂造成的損傷。
原因：踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。
處理方法：
A、終止運動，以最舒適的姿勢休息
B、對扭傷部位進行冷敷，或采用局部噴射冷凍劑，以及冷水淋等辦法，使局部血管收縮，以減輕傷情
C、加壓包扎利用繃帶等對扭傷處進行加壓包扎，以減少患處的出血和腫脹。固定時不可包扎得太緊，以免阻斷血流
D、抬高患處在損傷發(fā)生后的24~48小時內，盡量使受傷部位高于心臟，以減少和消除腫脹
預防：
A、穿合適的運動鞋
B、鍛煉前做主要運動肌肉群的'伸展練習，準備活動充分
C、不在坑洼不平的場地上鍛煉
3、肌肉拉傷
機理：
1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。
預防：準備活動充分，量力而行，不用力過猛，注意練習場所的溫度，拉傷后停止鍛煉
4、肌肉筋攣（抽筋）
定義：抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。
常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：
1、大量的排汗
2、肌肉快速連續(xù)收縮
3、寒冷的刺激
4、預防：
A、穿合適的運動鞋
B、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習
C、準備活動充分
5、骨折
定義：骨骼受到外力打擊，發(fā)生完全或不完全斷裂。
表現(xiàn)：傷后局部變形、肢體出現(xiàn)異常運動、移動肢體時可聽到骨擦音，傷口局部可劇痛，局部發(fā)生腫脹、淤血，甚至導致肢體功能部分或完全喪失。
預防：避免劇烈運動中的碰撞、摔倒
骨折時的正確處置方法
A、不要急于搬動病人。
B、開放性骨折或發(fā)生出血時，應馬上進行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。
C、用夾板或樹枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚紙板、雜志等也可以利用。
D、固定物不要接觸傷處，應該用棉花或布料等柔軟物品墊在中間。
E、頸、脊椎或腰部骨折，要讓傷者躺在木板上，再在其頸部或其他受傷部位用軟布或毛巾綁扎安定好傷部。
F、以上幾項工作完成后，即可小心地將病人送往醫(yī)院的急癥科或骨傷科進行治療。
G、無法處理的，立即撥打急救電話120，等候專業(yè)人員處理
六、體育課及平時鍛煉中如何預防運動損傷的發(fā)生
1、穿合適的運動鞋
2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習
3、充分做好準備活動
4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉
5、保持運動肌群的用力平衡
6、避免脊柱同時伸展和旋轉
7、選擇適合自己的運動項目
8、避免運動強度過大
9、避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長
10、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉
11、作好整理放松運動
12、使用支持、保護關節(jié)的用具
七、本課小結
體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生，做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視。調節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。
八、課后思考
怎樣才能避免體育鍛煉中運動損傷的發(fā)生？
體育鍛煉過程中，應該怎樣做才能保護好自己和別人？
結束語：
我們在平常的體育鍛煉中，加強運動損傷的預防，可最大限度地避免損傷的發(fā)生，為我們的學習和生活創(chuàng)造一個好的環(huán)境。
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 4
一、教材分析
新課程以“健康第一”為宗旨，本課運動損傷的預防和處理正是把學生的“健康”放在首位，面對水平四的學生，掌握和運用本教材的思想和方法，能進一步提高安全意識，使我們的體育運動更有聲有色。對于終身體育意識的培養(yǎng)都起到了不可低估的作用。
�。ㄒ唬�、教學目標：
1、了解運動損傷發(fā)生的原因，知道只有掌握安全的鍛煉方法才能預防運動損傷。
2、了解并掌握幾種常見運動損傷的簡易處理方法。
�。ǘ⒅仉y點；
重點：運動損傷的預防
難點：常見的運動損傷的處理方法
�。ㄈ⒔谭ㄅc學法：
直觀教學法、講授法、演示法、調查問卷、合作學習
二、選用依據(jù)
根據(jù)《新課程標準》所積極提倡的挖掘校內外課程資源的精神，結合安全教育工作在我校廣泛開展，我將運動損傷的預防和處理項目選作現(xiàn)階段的教學內容進行教學，旨在通過對該項目的學習，激發(fā)學生的安全意識和積極參與運動鍛煉的熱情，讓學生學會保護自己和幫助別人并培養(yǎng)學生終身體育精神。因而，我選擇了運動損傷的預防和處理為本課主教材。
三、重難點及突破：
經(jīng)過對運動損傷的預防和處理理解與分析，我認為本節(jié)課重點為：運動損傷的預防，培養(yǎng)學生的合作精神。難點：具備正確的常見的運動損傷的處理方法技能.為了突破教學難點，在教學思想上，輕理論講解教學，重實際操作。在教學方法上，輕講解，重啟發(fā)，并通過大量的練習和多層次的評價，來增強學生對操作技術動作的理解
四、學情分析
10-1班的學生活潑好動，好于模仿，樂于冒險，對體育活動興趣濃厚，然而處于青春期的他們對安全運動的常識了解有限，而且中學生的骨骼正處于生長期，彈性較差，易于損傷。了解運動損傷的預防和處理方法對學生來說可謂終身受益。
五、本課的設計思路及主要特點:
根據(jù)“興趣是最好的老師，好奇是學習的動力”及初中階段學生生理心理的巨大變化，利用初中學生活潑好動，思維敏捷的特點，采用情景模擬的教學方法“寓教育與活動之中，寓創(chuàng)新與教學之中”的總體設計思路，創(chuàng)設適合學生身理心理發(fā)展，貼近學生實際生活經(jīng)驗的教學情境，讓學生在積極參與和反復練習的過程中將運動技能的學習與健康教育專題的學習結合起來。
�。ㄒ唬�、設計意圖：
著名教育家第斯多德曾說過“教學藝術的本質不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞”。也就是要把學生的學習興趣放在首位，而興趣來自于學生的體驗、好奇心和鼓勵！本課我們在教學的四個環(huán)節(jié)中都著重了學生的體驗，讓學生說自己身邊的故事，結合自己的生活做自測問卷，通過合作學習和動手操作掌握知識和技能，時時以學生為主體，把學生的能量充分展示出來。
�。ǘ�、教學程序：
為了體現(xiàn)健康第一，學生主體的課改思想，我從以下五個方面進行設計：
1、故事導入，揭示課題
通過講述我們身邊的“馬大哈” 導入，來揭示課題。
這些馬大哈全部來自于學生生活的周圍，熟悉的人和熟悉的事，能很快地激起學生的學習興趣，為下文的學習做了良好的鋪墊。
這一部分大約用時三至五分鐘。
2、自我測評，提高意識
類似于調查問卷的自我測評，讓學生在檢測中對自己的安全意識有一個初步的了解，同時也對運動損傷有一個初步的了解，這一部分時間約為五至八分鐘。
3、合作學習，掌握知識
老師提出合作學習要求：先自學了解運動損傷產生的原因，再根據(jù)原因進行討論，找到有針對性的預防方法，分工合作做好摘錄。四人合作小組通過自學、討論等學習方式進行學習，了解運動損傷產生的原因。
中學生已經(jīng)有了一定的自主學習能力，放手讓學生進行合作學習在提高學生學習主動性的同時，培養(yǎng)了學生合作學習的.能力，同時學生合作學習的輕松氛圍更好地解決了本課的重點。
這一部分的時間約為五至八分鐘。
4、動手操作、掌握技能
借助課件，通過老師介紹幾種常見的運動損傷的處理方法，使學生對常見運動損傷的處理有一個初步了解。再通過同學間的操作演示學會幾種常見運動損傷的處理，鞏固所學知識。
老師的介紹和演示給予學生初步的了解，學生間相互的操作演示給了學生實際經(jīng)驗的積累，而本課的難點也在學生動手操作的過程中突破了。
這一部分的時間約為十分鐘
5、自主作業(yè)、鞏固知識
出示四道作業(yè)題，兩人小組，選擇其中之二完成。
�。�1）、說出三種你認為最易造成運動損傷的原因。
�。�2）、說出三種你認為最易造成運動損傷的原因。
�。�3）、簡單說一下肌肉痙攣的處理方法。
（4）、說一說擦傷的簡易處理方法
這一部分時間約為五至八分鐘
6、小結
小結課時內容。 這一部分時間約為三分鐘
�。ㄈ┱n程設計特點說明；
在課的構思中，從教材的重難點入手，通過細致的分析，結合學生的身心特點，圍繞著教學目標進行了本節(jié)課的設計與安排。在課的講述中，淡化教學進程，突出教學環(huán)節(jié)，通過"發(fā)現(xiàn)、練習、體驗、交流"的環(huán)節(jié)，強調學生的能力培養(yǎng)，使學生在教學活動中體驗學習的快樂，成功的快樂，培養(yǎng)終身體育的習慣。在教學方法上，輕講解、重啟發(fā)，采用分層次教學的形式，讓學生在不同難度的組別中練習，既增強了學生學習的興趣和信心，又提高了學生掌握技術的能力，充分發(fā)揮了學生的主觀能動性，使學生的思想觀念，從"要我學"到"我要學"轉變，從而更好地促進教學目標的實現(xiàn)。
根據(jù)課堂反饋結果顯示，大多數(shù)的學生都能夠知道運動損傷產生的原因以及能夠掌握一、兩種簡單損傷的處理方法。學生在掌握知識的過程中也表現(xiàn)出及高的興趣，動手操作時非常的認真，從而為以后的技術課、運動等等做了良好的鋪墊。
在教學過程中：
首先在故事導入中說出了很多的運動損傷的事例，這樣就可能給學生帶來副面的影響。所以在在這個時候我著重就強調運動的未知性，在運動前要做好充足的準備活動，以及在運動過程中注意力集中等，從而加強了安全教育；
二、自我測評。首先先給學生對常見知識有了一定的了解，為下面掌握知識做了鋪墊；
三、合作學習，掌握知識。這種同學間合作的學習方式學生比較的喜歡，改變了以往只是老師講學生聽的方式，通過學生間的小組合作，在輕松的氛圍中學得知識，同時解決了本課的重點。這是本課的一個亮點；
四、動手操作、掌握技能。動手的過程就是知識學得的過程，利用課件中繃帶、三角巾等對虛擬損傷部位進行處理。課件的操作演示給了學生實際經(jīng)驗的積累，從而也解決了本節(jié)課的難點。
五、自主作業(yè)、鞏固知識。學生有選擇的進行練習，這種作業(yè)模式學生比較的輕松，而且給了學生很大的選擇余地，是學生非常喜歡的作業(yè)形式，而且作業(yè)的質量也很高。
在設計過程中，安排的內容偏多，所以學生活動展開的時間偏少了，這樣好多學生可以在動手過程中自我發(fā)現(xiàn)的機會就少了。所以在以后教學過程中要給學生充分的時間去自我探討、發(fā)現(xiàn)。
練習中一部分學生對掌握損傷的預防和處理理解不夠，學生的動作完成質量不是很高；最后評定環(huán)節(jié)，對學生的獎勵和點評也不足，沒能更好的調動起師生共同參與的氣氛。在今后計劃教學內容時，我會增加學生學習方法的設計，讓學生更多的了解知識。我要多花心思，讓引導的方式更豐富，使引導的效果更突出。
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 5
一、設計思想：
本課以新課程標準為依據(jù)，結合高一學生的心理特點，堅持“以人為本”的思想，全面貫徹“健康第一”的指導思想。運用多媒體教學的方法，將運動技能的學習與健康教育的學習有機結合，促進學生體育運動與健康意識的結合，激發(fā)學生運動的興趣，同時提高學生體育運動中的自我保護意識，以及學生樂于助人的合作精神。在塑造學生健康體魄的同時，培養(yǎng)其健康的心理，提高其社會適應能力。讓每一位學生能夠享受快樂體育、健康體育。
二、教材分析：
1、教材內容：運動損傷的預防及處理
2、選用依據(jù)：新課程以“健康第一”為宗旨，本課運動損傷的預防和處理正是把學生的“健康”放在首位，結合安全教育工作的開展，面對高一的學生，掌握和運用本教材的思想和方法，能進一步提高安全意識，使我們的體育運動更有聲有色。激發(fā)學生的安全意識和積極參與運動鍛煉的熱情，讓學生學會保護自己和幫助別人，同時培養(yǎng)學生培養(yǎng)學生團結協(xié)作的合作精神。另外對終身體育意識的培養(yǎng)也起到了不可低估的作用。
三、學情分析：
本次課的授課學生為高一年級，體育的.運動技能有差異，針對這個階段學生活潑好動，好于模仿，樂于冒險，對體育活動興趣濃厚，然而處于青春期的他們對安全運動的常識了解有限，而且是正處于生長期，易于損傷。了解運動損傷的預防和處理方法對學生來說可謂終身受益。學生掌握基本的運動損傷的知識，可以為其參加體育運動更好的服務，更好的促進“健康運動，快樂體育”目標。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：了解運動損傷發(fā)生的原因，掌握運動損傷預防及處理的基本知識。
2、技能目標：通過學習掌握幾種常見運動損傷的簡易處理方法。
3、情感目標：培養(yǎng)學生團結協(xié)作的合作精神，增強保護身體的意識和責任感。提高其社會適應能力。
五、本課的重、難點：
重點：使學生掌握一定的預防運動損傷的措施和方法難點：常見的運動損傷的處理方法六、教學策略：
1、本課的教學指導思想主要采用多媒體信息教學、教師啟發(fā)指導的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，努力達到教學目標。懂得形成運動損傷的原因及預防運動損傷的主要措施。
2、全課的組織結構以服務教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
3、全課教學方法及手段，引導學生觀察、分析、總結的方式進行教學。
七、教學過程：
一、教學導入：
師：同學們大家知道這句話嗎？“身體發(fā)膚，受之父母；不敢毀傷，孝之始也”，這句話是什么意思呢？學生回答之后教師進行總結。然后提問，“那么到現(xiàn)在你在體育運動中都受過哪些傷呢？”“是什么樣的傷呢？”“當時是怎么處理的呢？”“事后你知道如何避免類似的損傷再發(fā)生嗎？”。根據(jù)學生的回答，教師總結引入本次課。
二、新授課：
1、運動損傷的定義
2、運動損傷發(fā)生的原因
�。�1）對運動損傷的傷害程度認識不足
�。�2）組織紀律混亂或違反活動規(guī)定
�。�3）體格與技能
�。�4）身體狀況不良
�。�5）自然環(huán)境影響
�。�6）心理素質差
3、運動損傷的預防
�。�1）學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。
（2）遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全施如：檢查運動場地和器材，穿著適的服裝與鞋子。
�。�3）在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
�。�4）要根據(jù)自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
�。�5）掌握運動要領，加強保護和幫助。同學之間相互協(xié)作。
�。�6）加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識
4、常見的運動損傷預防及處理
�。�1）擦傷：運動時皮膚受搓致傷。如跑步時摔倒，體操運動時身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。處理方法：
A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。
B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。
�。�2）肌肉痙攣：抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌、大腿。
原因：
1、大量的排汗
2、肌肉快速連續(xù)收縮
3、寒冷的刺激
預防：
1、補充鹽分
2、先做熱身運動
3、衣服寬松、心情要放松。才能使血液循環(huán)暢通，四肢肌肉協(xié)調良好。
�。�3）韌帶拉傷：
易發(fā)生的部位：是踝關節(jié)，腕關節(jié)和膝關節(jié)。
治療方法：主要是止痛和加快消腫，局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。如何預防：支持保護帶；減少沖撞；多做關節(jié)練習；不平整場地做好保護。
�。�4）肌肉拉傷：
常見的幾種拉傷：大腿拉傷、背闊肌拉傷等
原因：
1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。
預防：
1、準備活動
2、量力而行
3、不用力過猛
4、注意練習場所的溫度，拉傷后重新鍛煉
�。�5）踝關節(jié)扭傷：
是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。
原因：踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。
治療方法：停止鍛煉，高抬傷肢，24小時候需熱敷。進行按摩或治療，恢復性練習。
預防：主要是由于外傷性因素引起，平時應注意生產生活安全，尤其活動前應做準備運動
�。�6）骨折：
表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。
治療：停止活動，進行急救。固定包扎，首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。
預防：避免劇烈運動中的碰撞，注意運動中的保護。
5、歸納總結：
體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生，運動損傷的惡性后果是殘酷的，預防運動損傷更是重要，千萬不可忽視！運動損傷的預防及處理有重要的現(xiàn)實意義。
八、教學場地器材：
多媒體教室及設備
九、預計教學效果：
在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點進行了透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真認真思考、積極參與，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 6
教學內容：
運動損傷的預防及處理
教學任務：
1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；
2、動損傷掌握簡易的處理方法；
3、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。
2、準備運動不足：
1）不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；
2）準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的.功能尚未達到適宜水平；
3）準備活動的內容不得當；
4）過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降；
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等；
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；
6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、常見的運動損傷與處理
1、踝關節(jié)扭傷------是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。
處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時以內冷敷,超過24-36小時需熱敷�；謴托跃毩�。
預防：
1）穿合適的運動鞋；
2）鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習；
3）做準備活動。
2、肌肉拉傷
機理：
1）由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力
量超過了肌肉本身所能承受的能力；
2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身
有的伸展程度，引起拉傷。
預防：準備活動
量力而行
不用力過猛
注意保暖
拉傷后
重新鍛煉
3、韌帶損傷
易發(fā)生的部位是踝關節(jié),腕關節(jié)和膝關節(jié).治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.
如何預防：用保護帶;減少沖撞;多做關節(jié)練習;場地要平整
4、脛腓骨疲勞性骨膜炎
初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.
原因：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.
預防:
1)準備活動不充分；
2)強度太大；
3)場地堅硬，不平整；
4)未徹底放松。
5、骨折
表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。
預防：避免劇烈運動中的碰撞
治療：停止活動，進行急救。固定包扎。
6、肌肉痙攣
抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。
常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及
寒冷的刺激等
預防：
1)穿合適的運動鞋
2)鍛煉前做針對性伸展練習
3）做準備活動
四、運動損傷的預防
1、穿合適的運動鞋
2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習
3、做準備活動
4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉
5、保持運動肌群的用力平衡
6、避免脊柱同時伸展和旋轉
7、選擇適合自己的運動項目
8、避免運動強度過大
9、避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長
10、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運動
12、使用支持、保護關節(jié)的用具
思考題：
1、體育課中的準備活動有哪些作用？
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？
3、預防運動損傷的注意事項有哪些？
4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 7
一、教材分析
本節(jié)課的內容是九年義務教育初中《體育與健康課程》中的章節(jié)，本次課在《體育與健康課程》中占重要地位，側重于讓學生學會如何預防運動損傷，及出現(xiàn)后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎。
二、學情分析
本節(jié)課授教的對象是六年級一班全體同學，他們的年齡為13-14歲左右，正處于青春初期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰(zhàn)，好勝心強，愛表現(xiàn)自己，該班男生多女生少，男同學特別喜歡體育，但身體素質不是很好，活潑好動、好奇心強是這個班學生的特點。
三、教學目標
1、認知目標：進一步了解體育運動安全知識，深刻認識安全意識的作用
2、技能目標：運用自己學習的《運動損傷的預防及處理》的知識，使自己在運動中，盡量避免不必要的損傷，達到強身健體的作用。
3、情感目標：培養(yǎng)學生自我保護意識和自我保護能力
四、教學重點難點
重點：讓學生學好運動前的預防，運動中的保護能力，避免損傷
難點：一旦運動損傷發(fā)生后，如何更好運用‘運動損傷處理’知識，有效減輕痛苦。
五、教法和學法
1、教法：本節(jié)課我將采用多媒體教學，把運動損傷產生的原因分成六點，詳細的給同學講解出來，然后再講解如何避免運動損傷的發(fā)生，最后講解當運動損傷不可避免時，我們應該如何處理，把傷害降到最低。
2、學法：在教法上，我貫徹的教學思想是把“學習的主動權還給學生”，倡導”自主、合作、探究”的學習方法，學生積極思考、討論，發(fā)揮想象，聯(lián)系自身在運動中的情況，理論與實踐結合。
六、教學過程
1、情景導入
提問：同學們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？
學生回答問題
老師小結：我們在平常的體育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會給我們的學習和生活帶來麻煩，損傷雖然不能避免，但是我們能預防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運動損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運動損傷的發(fā)生。
2、展開部分
理論與案例結合，提出運動損傷的原因和預防，運用講解法，講解運動前、中、后時，應該注意的問題講解時舉一些實例，讓學生更直觀認識到運動安全預防的`重要性，比如，運動前，準備活動要充分，學生著裝必須合理，穿牛仔或過度緊張的衣服就可能運動受限，還有不能佩戴堅硬物品在身上。舉例：有一位同學在上體育課前沒有把口袋的鑰匙拿出來，最后導致在立定跳遠時讓鑰匙插進了腹部，等等一系列的實例。
本節(jié)課主要學習的是運動損傷的預防及處理，為了更好的避免運動損傷的發(fā)生，通過投影播放一些運動員做準備活動的片段，讓學生直觀的學習運動前的準備活動的方法，從而調動學生的積極性。
本次課充分體現(xiàn)了教師為主導，學生為主體的指導思想，充分發(fā)揮學生主觀能動性，讓學生自己發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。
七、預計效果
預計課的教學目標基本實現(xiàn)，學生能運用所學知識使自己在體育運動過程中盡量避免一些不必要的損傷，達到強身健體。本節(jié)課學生積極討論，認真思考，課堂氣氛活躍，通過本次課的學習，為學生打下了安全運動、強身健體的基礎，同時也培養(yǎng)了學生在體育運動過程中，如何預防運動損傷以及損傷后如何處理等一系列能力。
體育運動中，如果處之不當或因一些外部原因，可能會導致運動損傷的發(fā)生，知道如何預防運動損傷的發(fā)生，或一旦出現(xiàn)運動損傷，如何冷靜正確處理對每一個學生都很重要。
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 8
一、教學目標：
知識目標：
1、了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因；
2、掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。
能力目標：
學會在運動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。
情感目標：
樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。
二、教材分析：
《常見運動損傷的預防及處理》是中等職業(yè)學校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體育與健康》的基礎模塊第七講內容。
中職學生雖然熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動衛(wèi)生與安全知識，容易導致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發(fā)生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。
三、教學重難點：
1、教學重點：常見運動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。
2、教學難點：終身安全運動意識的培養(yǎng)。
四、教學方法：
講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學法。
五、教學過程：
一、導入新課：通過播放視頻（片1、片2）導入教學內容（片3）
二、運動損傷的概述
1、舉例：劉翔，姚明
桑蘭：1998.7.21在紐約友好運動會跳馬比賽前熱身時摔傷，造成高位截癱。
2、提問：同學們在運動中發(fā)生過那些損傷。常見運動損傷
3、運動損傷的原因、及預防
1）、原因：思想上不夠重視運動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關。他們多存在著某些片面認識，平時不重視安全，在體育教學、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預防措施。
預防措施：加強運動安全的思想認識。每學期和每節(jié)課前，進行體育運動安全教育。
2）、原因：缺乏合理的準備活動：準備活動的目的是進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止狀態(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。
預防措施：充分做好準備活動，可分為一般性準備后動和專項準備活動。遵循的原則：內容先遠離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準備活動。運動負荷由小到大
時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。
3）、原因：運動負荷（尤其是局部負擔量）過大：安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發(fā)生勞損。
預防措施：運動負荷要適當
4）、原因：技術上的錯誤：技術動作的.錯誤，違反了人體結構功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或學習新動作時發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；
預防措施：掌握合理的運動技術
5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準確性和身體的協(xié)調市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發(fā)生損傷。
預防措施：掌握好身體、心理狀態(tài)
6）、原因：組織方法不當：在教學訓練中，不遵守循序漸進、系統(tǒng)性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護和自我保護、在非投擲區(qū)練習投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀律性較差。
預防措施：科學的組織方法：預見和避免發(fā)生損傷。
7）、原因：動作粗野或違反規(guī)則：在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學訓練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。
預防措施：杜絕動作粗野減少犯規(guī)
8）、原因：場地設備的缺點：運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛(wèi)生要求等。
2預防措施：改善場地設備，檢查、選擇無安全隱患的場地設備
9）、原因：不良氣象的影響：氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；
預防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運動。
4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE——處理運動損傷的原則R=Rest（休息）
RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運動員停止受傷部位的運動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進較快的復原。
I=Ice（冰敷）
第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內。每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關節(jié)。
C=Compreion（壓迫）
第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內部出血。
E=Elevation（抬高）
E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內，都抬高傷部。當懷疑有骨折時，應先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。
5、以扭傷為例講解扭傷產生的原因、應急處理和預防
6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法
三、常見的運動損傷處理：
1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）
處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫(yī)院進行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。
2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）
處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。
3）、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）
處理：首先應該采取止血、止痛措施�？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。
4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）
3處理：用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。
5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維等腦組織受到過度震動而導致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
讓學生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息
一、二天后，即可恢復。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。
6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關節(jié)部位的損傷。）
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動后，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。
7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。
百度視頻關鍵詞：骨折的處理讓學生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運動損傷后，應該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公司的報險電話，并及時拍照等，搜集出險證據(jù)，保存好在醫(yī)院治療期間的所有票據(jù)，以便康復后報銷醫(yī)療費用和獲得保險公司的賠償。
四、搬運游戲
單人/雙人搬運傷員
五、小結
體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視、調節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。只有這樣才能最大效率達到強身健體的目的。
六、課堂拓展練習
1、大家還知道哪些應急的處理損傷的辦法？
2、P36，反思—感悟。
七、布置課后作業(yè)：
1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運、心理復蘇等的急救技能。
2、樹立終身安全運動意識，預防運動損傷的發(fā)生。
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 9
一、教學目的：
1、了解籃球運動損傷的概念及發(fā)生原因；
2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。
二、教學方法：
�。ㄒ唬⿲胄抡n。打籃球容易發(fā)生「骨骼以及關節(jié)」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節(jié)水腫。預防的方法；做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節(jié)周圍的運動。運動損傷的'概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
�。ǘ┗@球運動損傷發(fā)生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。
2、準備運動不足：
A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；
B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；
C、準備活動的內容不得當；
D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因
三、籃球運動常見損傷的損傷與處理
1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）
處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。
B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。
冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。
5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）
可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒�。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。
6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭�？梢韵壤浞�，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。
7、骨折（骨的完整性受破壞）
處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。
四、課堂小結
通過學習這次籃球運動損傷的原因和處理課希望能使同學們在籃球運動中有所幫助，減少一些不必要的傷痛，能夠更好更充分的發(fā)揮自己的技術。
作業(yè)題：
1、 籃球課中的準備活動有哪些作用？
2、 籃球運動損傷發(fā)生的原因有哪些？
3、 預防運動處理的注意事項有哪些？
4、 止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？
《常見運動損傷的預防》優(yōu)秀說課稿 10
一、教學內容分析
本節(jié)課內容主要涵蓋以下三個方面：
1. 常見運動損傷類型及特征：介紹扭傷、拉傷、挫傷、骨折、關節(jié)脫位等常見運動損傷的定義、癥狀、表現(xiàn)形式及其對機體的影響，使學生對各類損傷有直觀、深入的認識。
2. 運動損傷的發(fā)生原因：分析導致運動損傷的直接因素（如技術動作不規(guī)范、運動強度過大、場地設施問題等）和間接因素（如熱身不足、身體疲勞、防護裝備不合適等），幫助學生理解損傷并非偶然，而是多因素交互作用的結果。
3. 運動損傷的預防策略：系統(tǒng)講解預防運動損傷的各項原則和具體措施，包括合理規(guī)劃訓練計劃、正確執(zhí)行技術動作、充分做好熱身與拉伸、使用適當?shù)姆雷o裝備、保持良好的體能狀態(tài)、及時處理輕微損傷等，使學生掌握一套系統(tǒng)的預防損傷的方法體系。
二、教學目標
1. 知識目標：學生能夠識別并描述多種常見運動損傷的類型、特征及發(fā)生原因。
2. 技能目標：學生能夠運用所學知識，制定個性化的運動損傷預防方案，包括合理安排訓練、正確執(zhí)行技術動作、有效進行熱身與拉伸等。
3. 情感態(tài)度價值觀目標：培養(yǎng)學生樹立“安全第一”的運動觀念，養(yǎng)成良好的運動習慣，珍視身體健康，尊重運動規(guī)律。
三、教學方法與手段
1. 案例教學法：通過分享真實的運動損傷案例，引發(fā)學生思考，增強其對損傷嚴重性的認識，同時通過案例解析，讓學生直觀理解各類損傷的發(fā)生機制及預防要點。
2. 互動討論法：組織小組討論，圍繞“如何預防某類特定運動損傷”或“分析某次實際發(fā)生的運動損傷的原因及預防對策”等議題展開，鼓勵學生積極參與，鍛煉其分析問題、解決問題的能力。
3. 實踐演示法：教師現(xiàn)場示范正確的熱身、拉伸動作以及使用防護裝備的`正確方法，學生跟隨練習，確保理論知識轉化為實際操作技能。
4. 多媒體輔助教學：利用圖片、視頻等多媒體資源，生動展示各類運動損傷的癥狀、預防措施等，提高教學的直觀性和吸引力。
四、教學過程設計
1. 導入新課：以一則引人深思的運動損傷新聞或故事為切入點，引發(fā)學生對運動損傷的關注與思考，導入課題。
2. 講授新知：
第一環(huán)節(jié)：常見運動損傷類型及特征。通過圖文并茂的方式逐一介紹各類損傷，強調其危害及早期識別的重要性。
第二環(huán)節(jié)：運動損傷的發(fā)生原因。結合案例分析，引導學生理解損傷發(fā)生是多因素共同作用的結果，強調預防重于治療的理念。
第三環(huán)節(jié)：運動損傷的預防策略。詳細闡述各項預防措施，配以教師示范和學生實踐，確保學生掌握實用的預防技巧。
鞏固練習：設計針對性的課堂練習，如“判斷下列運動行為是否存在損傷風險”、“為某項運動設計一套預防損傷的熱身拉伸流程”等，檢驗學生對知識的理解和應用能力。
課堂小結：回顧本節(jié)課重點知識，強調預防運動損傷的重要性和具體做法，鼓勵學生在日常運動中積極實踐。
課后作業(yè)：布置查閱資料任務，要求學生查找一種少見但高風險的運動損傷，分析其成因及預防措施，下節(jié)課分享交流，進一步拓寬學生的知識視野。
以上就是我對《常見運動損傷的預防》這一課程的說課內容，感謝各位評委、老師的聆聽，如有不足之處，敬請批評指正。
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